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　　現(xiàn)在已經(jīng)是夏天了，你是否憂慮自己的身段問題了呢?現(xiàn)在頭等大事便是快速減肥甩掉肥肉，穿上美麗的衣裙。飲食減肥是許多人的減肥訣竅。日子中有許多減肥食物，你又知道多少?下面就來告知你減肥效果不錯(cuò)的幾種減肥食物，它們暗藏著減肥訣竅，能有用幫你處理節(jié)后發(fā)胖的問題，讓你飲食也能減肥。

　　減肥餐單

　　早餐：1片全麥面包加一湯匙的花生醬、黑咖啡或許茶一杯、1/2個(gè)蜜柚。

　　午飯：水煮魚肉或雞肉50克、半塊黑巧克力、1片全麥面包、一杯黑咖啡或茶。

　　晚餐：1小碗米果粥、1杯胡蘿卜汁、1個(gè)蘋果、1杯酸奶。

　　1、枸杞：滋補(bǔ)肝腎，益精明目

　　滋補(bǔ)肝腎，益精明目。用于虛勞精虧，腰膝酸痛，暈厥耳鳴，內(nèi)熱消渴，血虛萎黃，目昏不明。

　　2、玫瑰花茶：能改進(jìn)內(nèi)分泌失綢

　　玫瑰花含豐厚的維生素a、c、b、e、k，以及單寧酸，能改進(jìn)內(nèi)分泌失綢，對(duì)消除疲憊和創(chuàng)傷瘀合也有協(xié)助。調(diào)氣血，調(diào)度女人生理問題，促進(jìn)血液循環(huán)，美容，調(diào)經(jīng)，利尿，平緩腸胃神經(jīng)，防皺紋，防凍傷，養(yǎng)顏美容。身體疲憊酸痛時(shí)，取些來按摩也適當(dāng)適宜。

　　玫瑰花蕾制成干花，每次用5至7朵，配上嫩尖的綠茶一小撮，加紅棗三顆(要去核)，每日開水沖茶喝，能夠去心火，堅(jiān)持精力充分，添加你的生機(jī)，長(zhǎng)時(shí)間飲用，還能讓你容顏白里透紅，堅(jiān)持芳華美麗。

　　

　　3、金銀花茶：抗病原微生物效果

　　a、抗病原微生物效果。對(duì)多種致病菌如金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、大腸桿菌、痢疾桿菌、霍亂弧菌、傷寒桿菌、副傷寒桿菌等均有必定抑制效果;

　　b、有抑菌和殺菌效果，對(duì)流感病毒、孤兒病毒、皰疹病毒、鉤端螺旋體均有抑制效果;

　　c、抗炎解毒效果，對(duì)癰腫疔瘡、腸癰肺癰有較強(qiáng)的散癰消腫，清熱解毒效果;

　　d、疏熱散邪效果，對(duì)外感風(fēng)熱或溫病初起，身熱頭痛、心煩少寐、神昏舌絳、咽干口燥等有必定效果;

　　4、菊花茶：清熱去火

　　能夠清熱去火，對(duì)口干、火旺、目澀，或由風(fēng)、寒、濕引起的肢體痛苦、麻痹的疾病均有必定的效果。健康的人往常也可當(dāng)開水飲用，是雅俗共賞的茶飲品。菊花能對(duì)醫(yī)治眼睛疲憊、視力含糊也有很好的效果，我國(guó)自古就知道菊花能維護(hù)眼睛的健康，除了涂改眼睛可消除浮腫之外，往常就能夠泡一杯菊花茶來喝，能消除眼睛疲憊，假如每天喝三到四杯的菊花茶，對(duì)康復(fù)視力也有必定效果。

　　5、燕麥：含有人體不行短少的多種維生素

　　含有人體不行短少的磷、鈣、鐵、多種維生素、蛋白質(zhì)和碳水化合物等。燕麥又叫雀麥、野麥、烏麥，它性味甘溫，有補(bǔ)虛損、止血、止汗的成效。燕麥粥非常不只養(yǎng)分豐厚，而目有止咯血效果。燕麥對(duì)下降膽固醇效果明顯。

　　6、綠豆：清熱、解毒、祛火之成效

　　味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之成效，綠豆富含維生素b族、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能協(xié)助分泌體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。許多人在進(jìn)食油膩、煎炸、熱性的食物之后，很簡(jiǎn)單呈現(xiàn)皮膚癢、暗瘡、痱子等癥狀。綠豆則具有強(qiáng)力解毒成效，能夠免除多種毒素。綠豆能夠下降膽固醇，又有保肝和抗過敏效果。夏秋季節(jié)，綠豆湯是排毒養(yǎng)顏的佳品。