春季風(fēng)沙較大,簡單形成皮膚枯燥。只靠品來調(diào)理無法到達(dá)抱負(fù)的作用,主張調(diào)理,改進(jìn)枯燥的皮膚。
皮膚枯燥多吃胡蘿卜
胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、養(yǎng)分豐厚的家常蔬菜,人們對它維護(hù)視力的功用并不生疏,但在枯燥的時(shí)節(jié)里,吃些胡蘿卜,還有潤澤皮膚的作用。胡蘿卜含有豐厚的β-胡蘿卜素,它在小腸內(nèi)能夠轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有維護(hù)作用,可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性,因而又被稱為“維生素”。中假如缺少維生素A,會(huì)引起皮膚枯燥,角質(zhì)代謝異常,易松懈老化。
正確的食用辦法
胡蘿卜雖好,但要堅(jiān)持其養(yǎng)分,并能被人體真實(shí)消化吸收使用,與咱們的食用及烹調(diào)辦法有很大聯(lián)系。
β—胡蘿卜素存在于胡蘿卜的細(xì)胞壁中,而細(xì)胞壁是由纖維素構(gòu)成,人體無法直接消化,唯有經(jīng)過切碎、煮熟等方法,使其細(xì)胞壁破碎,β—胡蘿卜素才干釋放出來,為人體所吸收使用。此外,β—胡蘿卜素歸于脂溶性物質(zhì),只有當(dāng)它溶解在油脂中時(shí),才干轉(zhuǎn)變成維生素A,被人體吸收,所以胡蘿卜用油炒,或和其他含油脂類食物同食,可到達(dá)加倍潤澤的作用。此外,還可將胡蘿卜切成塊,參加調(diào)味品后,與豬肉、牛肉、羊肉等一同燉,但留意烹調(diào)歷程中不可放醋,由于醋會(huì)損壞β-胡蘿卜素,顯著下降胡蘿卜的養(yǎng)分價(jià)值。