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　　有了自傲的女性，整個氣質(zhì)也會提高，所以說，女性們都會想要有好容顏。為了堅持好容顏永駐，主張要堅持食療，這幾款靠譜的養(yǎng)顏食譜，各位女性們要學(xué)會做。

　　靠譜的養(yǎng)顏食譜怎么做

　　一、青花菜蛋湯

　　所需用料：100G青花菜，50G的鴿子蛋，姜片、蔥花各適量。

　　制作方法：

　　1、將鴿子蛋的外殼洗潔凈，之后放入鍋中加清水煮，比及煮熟了今后將其撈出來放在一旁放涼。比及不燙之后，將外殼剝掉，留下蛋備用。

　　2、在等候蛋煮熟的歷程中就可以處理青花菜，將其清洗潔凈，之后用刀切成小朵備用。

　　3、洗鍋放在爐火上，等鍋熱了就參加食用油，放入姜片爆炒，再倒入青花菜持續(xù)翻炒十幾秒鐘。之后參加清水一同也放入剝好的鴿子蛋，直接開大火燒開。

　　4、最終等食材熟了今后，加鹽、淋上香油就可以出鍋了，之后往上撒下蔥花，看起來會更美觀一些。

　　益處：適量食用鴿子蛋，可以添加人體皮膚對立損害的才能。調(diào)配具有抗氧化功用的青花菜一同煮湯喝，養(yǎng)顏成效加倍。

　　雞毛菜雞蛋湯

　　相關(guān)閱覽：美顏食物菜單

　　二、豬腳玉米湯

　　所需用料：2根新鮮玉米，1只豬腳，1個八角，尖椒、生姜、料酒、醬油(最好選老抽)、雞精各適量。

　　制作方法：

　　1、將新鮮玉米的外皮剝掉，抽掉玉米須，取出玉米棒洗好，再切成小段備用。

　　2、再將豬腳上殘留的豬毛刮掉，沖刷潔凈后斬成小塊備用。

　　3、之后再將生姜洗好切片，尖椒洗好切成塊，悉數(shù)放在一旁備用。

　　4、然后洗鍋放于火上，放油加熱，等鍋熱了今后倒入姜片、尖椒塊、八角，還有適量的料酒翻炒。比及有香味飄出來今后，下入豬腳、醬油持續(xù)翻炒。

　　5、之后參加適量的開水，一同參加玉米燉煮半個至一個小時就可以加鹽和雞精調(diào)味，最終出鍋食用。

　　益處：豬蹄富含膠原蛋白，身體彌補這種物質(zhì)可以讓肌膚堅持彈性，是日常日子中最為常見的養(yǎng)顏食物之一。所以說，素日里適宜喝一些豬腳湯，養(yǎng)顏效果俱佳。

　　脊骨山藥玉米湯

　　相關(guān)閱覽：美顏食物菜單

　　不同食物養(yǎng)顏效果各有不同

　　1、想要堅持臉部有光澤要吃蓮藕

　　這種蔬菜含有極多的礦物質(zhì)和維他命C，常吃可以促進身體更新，協(xié)助皮膚排出廢物，讓你的皮膚變得有光澤。所以說，蓮藕也是一種不錯的養(yǎng)顏食物，素日了炒些蓮藕食用。或者是也可以與蓮子或是排骨等燉湯食用，養(yǎng)膚效果都是挺不錯的。

　　2、想要為臉部祛痘要吃蘋果

　　吃蘋果有助祛痘，那是由于吃它可以促進身體的更新，從而協(xié)助排出身體內(nèi)的毒素，讓你的肌膚變得光潤細膩。其間不少女性之所以長痘是由于皮膚毒素堆集過多所形成的的，所以說，吃些蘋果將毒素排出去了，臉上的痘痘也就會漸漸減少了。

　　3、想要皮膚潤滑要吃山芋

　　也便是日常人們所說地瓜，之所以吃地瓜可以讓皮膚堅持潤滑，是由于其含有黏蛋白和各種酵素，由于這些成分的存在，細胞機能活性可以得到增強，讓皮膚變好。并且，眾所周知，地瓜有改進便秘的效果，從而關(guān)于由于便秘形成的皮膚粗糙問題有改進效果。所以說，素日里無妨多蒸一些地瓜食用。

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