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　　酸奶瘦身飲食留意

　　1、早餐：只吃一個雞蛋或許一杯酸奶

　　留意，不是一個雞蛋加一杯酸奶，而是只吃一個雞蛋或許一杯酸奶，酸奶不能太甜，能自己制造最好。你能夠買一臺酸奶機，克己酸奶等，每天把雞蛋和酸奶換著吃比較不會厭惡。

　　2、午飯：分紅能夠吃的，跟不能夠吃的

　　正午的午飯要仔細挑選，只吃能夠吃的，這類有饅頭、花卷、素餡包子等發(fā)面食物、雞鴨鵝魚等白肉和一切青菜；

　　不能吃得有米飯面條餃子、牛肉、豬肉等紅肉類、油炸食物、堅果類。

　　Tip：午飯能夠吃飽，但不能太飽。

　　清燉豆腐獅子頭

　　3、晚餐：吃一點點生果

　　晚餐只吃生果，并且不是悉數(shù)生果都能吃，要挑選能夠吃的，如梨子、草莓、蜜柚、木瓜、火龍果、獼猴桃；不可吃的有：西瓜、香蕉等，看起來好吃的都不可。

　　晚餐要害點：六點今后什么都不能吃。

　　6點之后肯定不能夠吃東西了，一定要忍，否則的話你的瘦身作用會差許多。由于6點之后再進食的話，熱量不簡單被損耗掉，簡單堆積脂肪，影響瘦身。