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　　大長(zhǎng)腿是美人的標(biāo)簽，人美不美先看腿，有些人早上起床腿仍是細(xì)的，一到晚上就粗起來(lái)了是怎樣回事，怎樣瘦腿好呢？下面一起來(lái)看下。

　　怎樣消除浮腫好呢？

　　1、飲食要清淡

　　重口味飲食會(huì)影響體內(nèi)的生理機(jī)制，導(dǎo)致水鈉潴留，當(dāng)鹽攝入量過(guò)多的時(shí)期，體內(nèi)鈉儲(chǔ)存量就會(huì)變多，水分也就越多，水腫就呈現(xiàn)啦。

　　2、舉高腿部

　　關(guān)于不是水腫的人來(lái)水，抬腿沒(méi)有多大的瘦身效果，而關(guān)于水腫型的腿部來(lái)說(shuō)抬腿能夠起到很好的緩和水腫效果，別的，在睡覺(jué)的時(shí)期，也能夠用被子或許枕頭墊在腳上面，這樣也能夠促進(jìn)血液回流。

　　3、泡熱水澡

　　泡熱水澡不只能夠協(xié)助你消除一整天的疲憊，還能影響腸胃的活動(dòng)，消除空腹的感覺(jué)，多泡泡熱水澡關(guān)于消除身體的浮腫也有很好的效果，泡澡的溫度要在42度左右，泡完澡要喝杯溫開(kāi)水來(lái)彌補(bǔ)下水分。

　　4、多喝薏苡仁水

　　薏苡仁有很好的利尿消水腫效果，關(guān)于簡(jiǎn)略腫起來(lái)的妹子，平常能夠多喝些薏苡仁水哦，容易效果又好。薏苡仁水不只有很好的消水腫效果常喝還能美白肌膚。

　　

　　5、堅(jiān)持足夠的睡覺(jué)

　　常常熬夜不只會(huì)導(dǎo)致推陳出新和血液循環(huán)變差影響瘦身效果外，還會(huì)讓水腫的問(wèn)題愈加嚴(yán)峻，因而，想要具有一個(gè)很好的身段，就一定要堅(jiān)持好足夠的睡覺(jué)哦。

　　水腫也是胖，且水腫還會(huì)讓人難過(guò)，想要身段苗條的妹子，可要記住啊，平常多吃消腫的食物，多運(yùn)動(dòng)，適宜的運(yùn)動(dòng)不只能夠讓你的推陳出新加速，還能讓你免于水腫煩惱。