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　　想要在秋天瘦身的朋友，引薦3款藥膳給你們，關(guān)于想要健康瘦身的朋友肯定是不行少的，下面看看是哪些藥膳吧，邊調(diào)度身體邊瘦身很合適你！

　　1、紅豆陳皮湯

　　資料：60g紅豆、適量極品陳皮、適量清水。

　　做法：取適量紅豆，清洗潔凈后放入水中浸泡12個(gè)小時(shí)。浸泡好后清洗潔凈的紅豆，適量冰糖及一小塊陳皮。鍋中倒入適量水燒開今后，將紅豆放入，高火慢煮。待紅豆煮爛后，將冰糖、陳皮放入鍋中拌勻，拔掉電源，燜15分鐘左右。食用時(shí)，撈出陳皮不必，喝湯食豆。

　　成效：削減腹部脂肪堆積，幫你離別大肚腩。能通小腸利小便去腫脹，別的它有調(diào)經(jīng)通乳效果，對(duì)女人月經(jīng)不調(diào)、哺乳期女人乳汁通行不暢效果切當(dāng)。此外，陳皮有化痰止咳、助消化的效果。對(duì)宿食停積、消化不良有很好的治效果果。

　　陳皮薏米紅豆湯

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　　2、補(bǔ)氣降脂湯

　　配方：云苓20克、黨參20克、白術(shù)10克、陳皮5克、山藥15克、炒扁豆10克、山楂10克、大棗20克、參加蘑菇、香茹適量、玉米半個(gè)、排骨少量、調(diào)味品適量。

　　用法：將以上藥料洗凈后以煲湯法煎煮、一天飲用、藥料多可食盡。

　　成效：養(yǎng)胃提神、健脾補(bǔ)氣、合適肥壯脾虛及有胃脘不舒服者。

　　3、山楂荷葉參粥

　　配方：山楂15克、新鮮荷葉一張、(或荷葉15克)西洋參5克、粳米100克。

　　用法：將上藥料參加清水、稀粥食用、一天飲用。

　　成效：清暑、通滯、除煩兼有補(bǔ)氣的效果、合適于煩躁不安兼氣陰缺乏的瘦身者，西洋參亦可獨(dú)自沖開水飲用。

　　荷葉山楂茶

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　　秋季吃什么能夠瘦身

　　木瓜

　　木瓜能不能豐胸我不知道，可是肯定是能夠瘦身的，這一點(diǎn)是毋庸置疑的，木瓜中含有分化脂肪的木瓜蛋白酶，盡管很甜，可是畢竟是果糖，所以也不容易發(fā)胖，而且自身就能夠分化脂肪，自然是能夠瘦身的。

　　黃瓜

　　黃瓜的滋味很清新，十分的合適沒(méi)有胃口的時(shí)期吃，或者是吃了許多油膩的食物的時(shí)期食用，很清口，壓低油膩的感覺(jué)，自身也是能夠鏟除脂肪、協(xié)助消化、加速推陳出新的。

　　韭菜

　　韭菜的滋味盡管不是很好聞，可是許多人在燒烤或者是做煎餅的時(shí)期很喜愛用，這個(gè)時(shí)期的滋味仍是不錯(cuò)的，可是瘦身的朋友千萬(wàn)不要吃，韭菜這樣吃的話熱量是很高的，可是清炒就能夠到達(dá)瘦身的效果，能夠醫(yī)治便秘、促進(jìn)腸胃活動(dòng)等，是瘦身十分抱負(fù)的食物。

　　韭菜香菇炒蛋

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　　苦瓜

　　苦瓜很苦，可是能夠清火，而且脂肪含量很低，而且富含豐厚的維生素，所以是十分合適瘦身的朋友吃的，吃苦瓜之所以能夠瘦身，首要是因?yàn)樽陨淼闹竞康?，還能按捺脂肪的生成，所以能夠很好的操控胃口。

　　菠菜

　　菠菜是歸于綠葉子菜，完全是不必憂慮含有許多的脂肪的，所以瘦身的朋友能夠定心的食用，菠菜中還含有很多的植物纖維，能夠協(xié)助腸胃活動(dòng)，協(xié)助食物消化，這樣就能夠起到焚燒脂肪協(xié)助瘦身的效果，不過(guò)炒菠菜的時(shí)期主張是少放油，不想吃許多油的話，水煮也是不錯(cuò)的挑選。

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