假如身體毒素沒有及時排出，很簡單長痘、長斑、皮膚暗黃等，想要皮膚好，首先要做的便是排出體內(nèi)阻塞。那女性朋友怎么排毒養(yǎng)顏呢？下面小編介紹3種蔬菜，助你排出體內(nèi)毒素，還你健康的身體……

　　蘿卜

　　蘿卜分為白皮、青皮、紅皮等，它既可生吃，又能夠熟食，堤寇轡釩其維生素C含量是梨的10倍，它還含有干擾素誘生劑，有抗病毒、抗癌的效果。因蘿卜性味筢敘黟圳辛、甘、涼，有消除積滯、化痰解熱、解毒等效果，對支氣管炎及咳嗽也有用果，它所含木制素及辛辣味物質(zhì)有著防癌效果，并且富含維生素C。蘿卜還能通便、抗菌，防膽結(jié)石的構(gòu)成，下降膽固醇，能夠防備高血壓及冠心病。并且生吃蘿卜能通便，每次吃250克左右。

　　白菜

　　中醫(yī)學(xué)上白菜性微寒、味甘，有解毒除熱、通利腸胃的功用。但凡心煩口渴、大便不暢、小便黃少者都能夠常食白菜。在白菜中含有較多的粗纖維，并且內(nèi)含維生素A、維生素B、維生素C等，在白菜中的纖維素能促進(jìn)腸道的活動，來協(xié)助消化，可防止大便枯燥。生吃白菜心不會損壞白菜的養(yǎng)分，關(guān)于通便很有用。

　　豆芽

　　主指黃豆芽、綠豆芽，盡管源于黃豆、綠豆，可是養(yǎng)分卻更勝一籌。除了較多的纖維素以外，因豆子在發(fā)芽歷程中植物凝血酸很快消失。因為酶的效果促進(jìn)植酸降解，使更多的磷、鋅等礦物質(zhì)被釋放出來，被人體使用。特別是維生素C的含量極高，它是低熱低脂食物，能夠滋陰通便利尿。經(jīng)常吃豆芽能夠防治腸癌、口腔炎，進(jìn)步大腦功用。