瘦身小運(yùn)動(dòng)，輕松離別膀大腰圓!現(xiàn)在開(kāi)端舉動(dòng)吧!

　　當(dāng)你在鏡子里看到一個(gè)膀大腰圓的壯女人，你的情緒該有多糟。整日幻想著自己什么時(shí)期才干和“身材苗條”、“氣質(zhì)高雅”等詞匯來(lái)聯(lián)系到一同。今日向你介紹運(yùn)動(dòng)瘦身法,讓你不再為小號(hào)短短望而生畏。 瘦腰如同很難，其實(shí)一點(diǎn)也不，只需下定決心，依循打算進(jìn)行，扣上那件你最想穿裙子的扣扣，但是指日可期呦!

　　細(xì)腰運(yùn)動(dòng)瘦身

　　1.抬頭挺胸站好，左腳大步橫向跨出比肩寬，一面吐氣，一面折腰用右手指尖去碰左腳趾尖，認(rèn)識(shí)想著按壓腰部的贅肉，然后吐氣。

　　2.回復(fù)到站直的姿態(tài)再換邊，然后再以左手指尖去碰右腳趾尖。左右各做7—8次。

　　回身運(yùn)動(dòng)瘦身

　　1.站立，雙腿打開(kāi)與肩同寬，雙臂插腰。

　　2.吐氣時(shí)上半身盡量轉(zhuǎn)向右后方至最極限，但留意雙腳不要移動(dòng)，邊吸氣邊重復(fù)1的動(dòng)作。相同的辦法轉(zhuǎn)向左側(cè)邊，左右各15次。

　　窈窕勸誡運(yùn)動(dòng)瘦身

　　吃飯時(shí)最好能安靜地坐下來(lái)，細(xì)嚼慢咽品味你的每一餐，你會(huì)發(fā)現(xiàn)不知不覺(jué)間，進(jìn)食量減少了。

　　放棄寬松舒暢的、廣大松緊帶式的褲或裙，它不只會(huì)讓你毫不自覺(jué)地聽(tīng)任自己持續(xù)胖下去，并且還會(huì)使你的腰看起來(lái)更粗。

　　別的，買(mǎi)一件小一號(hào)的短裙，天天試穿，當(dāng)你拉上拉鏈或鉤上裙鉤的那一片刻，會(huì)十分有成就感，不要忘了運(yùn)動(dòng)瘦身讓你愈加自傲。