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　　無(wú)論是男性仍是女人，都期望自己可以變得愈加完美，尤其是女人，愈加期望自己各方面都可以完美，在美貌之余還可以身段好，在身段好之余還可以皮膚好，因而皮膚變白也成了許多女生斗爭(zhēng)的方向。其實(shí)在日常日子中有許多食物，都可以協(xié)助皮膚變白，只需經(jīng)常吃這些食物，皮膚就會(huì)變得更好更白凈。

　　哪些食物有美白皮膚的效果？

　　1、枸杞

　　枸杞是一種有許多長(zhǎng)處的食物，不光可以當(dāng)成生果來(lái)吃，還可以用來(lái)煮湯或許做菜。除了這些長(zhǎng)處之外，枸杞還有很好的攝生效果，它不光可以給人體彌補(bǔ)所需的養(yǎng)分，還可以起到美容的效果，讓皮膚變得更白凈，除此之外經(jīng)常吃枸杞還可以讓眼睛變得愈加亮堂。

　　2、蘿卜

　　蘿卜吃法有許多界，可以做菜也可以做湯，除此之外蘿卜還有很好的美容效果，由于蘿卜里邊含有的維生素C特別豐厚，可以抗氧化并且按捺色素的生成，然后讓皮膚變得愈加白凈。

　　3、絲瓜

　　絲瓜是很常見(jiàn)的一種蔬菜，殊不知它除了可以做菜之外還可以用來(lái)美容，它里邊的養(yǎng)分成分非常豐厚，不只有蛋白質(zhì)還有維生素，除此之外還有胡蘿卜素，這些成分可以讓人的推陳出新變得愈加順利，讓身體的毒素可以趕快的排出來(lái)，然后讓皮膚變得愈加有彈性，愈加白凈。

　　4、獼猴桃

　　獼猴桃是一種特別甘旨的生果，盡管它是綠色的，可是卻可以起到美白的效果，之所以可以起到這樣的效果，是由于獼猴桃里邊含有許多維生素C，可以阻撓色素構(gòu)成。

　　5、黃瓜

　　黃瓜是一種平民化的蔬菜，不光做法多樣，并且價(jià)格也比較廉價(jià)。其實(shí)除了這些長(zhǎng)處之外，黃瓜還有一個(gè)巨大的長(zhǎng)處，那就是可以讓皮膚變白。黃瓜不只當(dāng)成蔬菜吃的時(shí)期可以讓皮膚變白，當(dāng)成面膜敷在臉上的時(shí)期，相同可以使皮膚變白。用黃瓜充任面膜的時(shí)期，可以切成片敷在臉上，也可以榨成汁敷在臉上。

　　假如覺(jué)得自己的膚色不行白凈，那么可以吃以上幾種食物，這些食物不光可以當(dāng)成菜肴或許生果來(lái)吃，還可以充任一種容易的美容方法。只需經(jīng)常吃這些食物，皮膚就可以變得越發(fā)白凈，讓整個(gè)人的氣質(zhì)有質(zhì)的進(jìn)步。