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　　冬天也想有個(gè)美美的臉蛋，想要自己鋒芒畢露，那么就要多吃一些富含膠原蛋白的食物，那么哪些食物是含有許多的膠原蛋白的呢？感興趣的朋友們，一同來看看吧。

　　這4款食物富含膠原蛋白，常吃能幫你美容養(yǎng)顏！

　　1、豬皮凍美容作用最好

　　豬皮是最廣泛食用的食物之一，最經(jīng)典最盛行的吃法是豬皮凍，只需皮是潔凈的，切成絲，放入酒和袋子里煮2個(gè)小時(shí)左右，直到皮煮透，湯濃了，再參加鹽和糖調(diào)味，倒入容器中冷卻凝結(jié)即可。

　　還能夠把豬皮切成小塊做餡，灌湯包香濃流湯的隱秘便是它。動(dòng)物皮含有許多的膠原蛋白，具有潤澤、滋補(bǔ)皮膚的作用，別的豬皮能夠潤澤肺部，而肺部是主皮裘，所以豬皮的皮膚美容作用最好。

　　2、魚皮有養(yǎng)分，膽固醇較低

　　這種動(dòng)物皮的養(yǎng)分價(jià)值與其他皮膚類似，并且膽固醇含量最低，血脂高的人不敢吃其他動(dòng)物的皮，能夠吃魚皮，魚皮也有許多吃法，最受歡迎的是涼拌魚皮。并且，紅燒魚皮、酸辣魚皮、大蒜紅燒魚皮也是不錯(cuò)的測驗(yàn)。在制造魚皮時(shí)，留意燙皮時(shí)刻不宜過長，避免影響其爽口的口感。胃欠好的人不應(yīng)該多吃魚皮，這樣比較難以吸收，假如加醋能夠改進(jìn)一些。

　　3、蝦皮煮湯，作為蝦醬用

　　蝦皮中的鈣含量是十分高的，并且蝦皮還有許多的甲殼素，甲殼素是動(dòng)物食物中僅有的膳食纖維。要是蝦小到必定程度，能夠帶著殼拌和，用拌和器拌和成蝦醬，它合適煎、蒸、燉。蝦皮吃起來比較便利，可用于煲湯或炒黃、炒香，磨碎后灑在菜中，制成養(yǎng)分豐厚的調(diào)味料。

　　4、雞皮

　　吃雞皮最容易的辦法是“炸雞皮”，先用蔥、姜和大料腌制，煎往后再蘸上鹽和胡椒粉，雞皮也能夠獨(dú)自制造，像是山東的“芥末雞皮”、四川的“蒸雞皮”、廣東的“蟹黃雞皮”、湖南的“竹筍滑雞皮湯”、福建的“蘑菇雞皮湯”等。

　　以上便是關(guān)于哪些食物富含膠原蛋白，對美容有益處的相關(guān)常識，信任我們通過以上內(nèi)容的閱覽之后，對這一問題有了大致的了解，在今后的日子之中，要是想要美容養(yǎng)顏，能夠多吃以上四種食物，養(yǎng)分價(jià)值是十分高的，期望以上內(nèi)容能夠協(xié)助到我們。