關(guān)于都市上班一族的白領(lǐng)男人，五一是個(gè)可貴的假日歇息日，也是簡(jiǎn)單發(fā)胖的期間!面臨這個(gè)夸姣的節(jié)假日，身為男人的登高望遠(yuǎn)有沒有什么好的假日瘦身辦法呢?下面的五個(gè)男人假日瘦身辦法讓你在五一放假日不長(zhǎng)肉!

男人怎樣進(jìn)行五一假日瘦身？

男人假日瘦身辦法一：動(dòng)起來!

每天找出幾分鐘來運(yùn)動(dòng)。時(shí)刻短也比徹底沒有運(yùn)動(dòng)的好，特別在是這些你簡(jiǎn)單暴飲暴食的日子。用十分鐘散散步或許騎騎腳踏車，既瘦身又舒緩壓力。室內(nèi)的話能夠做一些擴(kuò)展的小運(yùn)動(dòng)。假日最好把運(yùn)動(dòng)時(shí)期安排在早上，由于白日的其他時(shí)期你還可能有許多不得不去的社交活動(dòng)。

男人假日瘦身辦法二：不要忘掉做擴(kuò)展練習(xí)

想要保持前幾個(gè)月的訓(xùn)練效果，每天幾分鐘的運(yùn)動(dòng)就顯得缺乏了。能夠使用呆在家里的時(shí)刻來做一些擴(kuò)展的動(dòng)作，如一邊看假日特備節(jié)目一邊做腿部拉伸;一邊聊電話一邊壓腿;在洗澡之前做幾分鐘伏地挺身或許仰臥起坐等。更好的是，做一些能夠拉伸全身肌肉的運(yùn)動(dòng)來節(jié)省時(shí)刻，如大腿做跨步動(dòng)作時(shí)手臂拉伸;做蹲坐動(dòng)作時(shí)參加手臂彈性。