跟著全民健身運動的展開，投入到體育運動中的人越來越多，挑選什么樣的健身方法最適合？除了考慮年紀、工作、生活環(huán)境等要素外，將個人的性情要素考慮進去，將會獲得事半功倍的效果。

　　人的心思健康狀況也受運動的影響。

　　體育心思學(xué)研討標(biāo)明，不同的項目，對心思所起的效果不同。現(xiàn)實生活中，有些人短少正常人具有的心思調(diào)理和適應(yīng)能力，或是體現(xiàn)顯著的性情缺點和情感缺點，通過有針對性的適宜運動，能夠糾正不良性情缺點，改進心思和精力狀態(tài)。

　　6種類型的人應(yīng)挑選的運動項目：

　　一、嚴重型。有的人心思素質(zhì)短少訓(xùn)練，應(yīng)多參與競賽劇烈的運動項目，如足球、籃球、排球等項目。這些項目場上局勢多變，嚴重劇烈，只要鎮(zhèn)定冷靜地應(yīng)對，才干獲得優(yōu)勢。若能常常在這種劇烈的場合中接受考驗，遇事就不會過于嚴重，更不會不知所措，然后給工作和學(xué)習(xí)帶來益處。

　　二、害怕型。有的人天分害怕，動輒害臊臉紅，性情靦腆。這些人應(yīng)多參與游水、滑冰、拳擊、單雙杠、跳馬等項目。這些項目要求人們不斷地打敗害怕心思，以英勇、無畏的精力去打敗艱難，跳過妨礙。通過一個期間的訓(xùn)練，膽子會變大，為人處事也就顯得冷靜天然了。

　　三、孤僻型。有的人性情內(nèi)向、孤僻，不合群，不善于與人往來，短少競賽力。這些人應(yīng)挑選足球、籃球、排球及接力跑、拔河等團隊運動項目。堅持參與這些團體項目的訓(xùn)練，能增強本身生機和與人協(xié)作精力，逐步改動性情。

　　四、多疑型。有的人多疑，對別人短少信賴，處理工作不果斷。這些人可挑選乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球、跳高、跳遠、擊劍等項目。這些項目要求運動者頭腦鎮(zhèn)定、思想靈敏、判別精確、抓住時機，長時間從事這些活動將有助于人走出多疑的思想形式。

　　五、虛榮型。有的人虛榮心強，遇事好要強。這些人可挑選一些難度較大或動作較雜亂的運動項目，如跳水、馬拉松跑等，也可找一些實力水平超越自己的對手下棋、打乒乓球或羽毛球等，以不斷地提示自己，萬萬不能自豪。

　　六、煩躁型。有的人處世不行鎮(zhèn)定冷靜，易激動煩躁。這些人可挑選下象棋、打太極拳、操練健身氣功、長距離漫步、游水等項目。這類活動多屬靜態(tài)、獨自的運動，不會帶來心情的過于動搖，有助于調(diào)理神經(jīng)功能，增強自我控制能力。

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