赤足走路

　　足底反射學(xué)說(shuō)以為，足底有著與內(nèi)藏器官相關(guān)的敏感區(qū)。當(dāng)人赤足走路時(shí)，敏感區(qū)遭到影響，會(huì)將信號(hào)傳入相應(yīng)的內(nèi)臟器官和與內(nèi)臟器官相關(guān)的大腦皮層，最終大腦皮層又把通過(guò)歸納剖析后的激動(dòng)傳到效應(yīng)器官，發(fā)揮人體內(nèi)的和諧作用，然后抵達(dá)健身的意圖。

　　倒豎健身

　　頭在上、腳鄙人的站立是常態(tài)，現(xiàn)在時(shí)興的一種健身法卻是頭朝下腳朝上，稱為“倒豎健身法”。醫(yī)學(xué)界以為，常常站立有或許導(dǎo)致內(nèi)臟下垂、痔瘡及供血缺乏等疾病，也常產(chǎn)生腳腫、腰酸等現(xiàn)象。倒豎改進(jìn)了血液循環(huán)，所以增強(qiáng)了內(nèi)臟功用，一起肌肉的嚴(yán)重和松懈狀況也有所改動(dòng)，可到達(dá)健身作用。

　　撤退走路

　　向撤退著走能使腰脊肌，踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉、韌帶和股四頭肌得到訓(xùn)練，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)腰腿痛等病癥的醫(yī)治恢復(fù)有利。

　　匍匐四肢著地行走（匍匐）

　　可使血液循環(huán)流通，身體分量渙散到四肢，然后使腰椎的擔(dān)負(fù)大大減輕。假如每天拿出必定時(shí)刻回到“動(dòng)物年代”進(jìn)行匍匐訓(xùn)練，對(duì)防治心血管系統(tǒng)疾病及各種脊椎、腰部疾病均有較好作用。

　　特別提示

　　采納失常健身法進(jìn)行訓(xùn)練的時(shí)期，必定要注意安全和自我維護(hù)，以防受傷。