平常要多運(yùn)動(dòng)，訓(xùn)練膂力與心肺功用，才干享用性的夸姣。

　　1.瘦身、醫(yī)治慢性病

　　因?yàn)榧膊?例如糖尿病、高血壓、高血脂)引起的性功用妨礙，還沒(méi)有徹底治愈的辦法，所以最重要的防備辦法，仍是好好操控疾病。肥壯的人罹患這些慢性病的機(jī)率比他人高，所以最好仍是要瘦身。

　　2.為了“性”福：不熬夜、不抽煙、不喝酒

　　不熬夜、不抽煙、不喝酒，堅(jiān)持日子規(guī)則，是保持體能與防止動(dòng)脈硬化形成不舉的基本原則。

　　3.常常運(yùn)動(dòng)

　　對(duì)男人而言，一次性行為的耗氧量、心跳加快、血壓上升的程度，和爬2、3層樓梯差不多。假如你爬2、3層樓梯就臉紅、氣喘，那么你當(dāng)然會(huì)無(wú)法享用性日子。

　　所以平常要多運(yùn)動(dòng)，訓(xùn)練膂力與心肺功用，才干享用性的夸姣。只要是有氧運(yùn)動(dòng)，能夠添加心肺才能的都有用，例如跑步、騎腳踏車(chē)、游水、打球。

　　4.放松

　　壓力是中年男人“性”的最大致命傷。人處在壓力之下，有必要專(zhuān)心敷衍，所以會(huì)形成嚴(yán)重，很天然體內(nèi)腎上腺素排泄會(huì)添加，形成血管縮短心跳加快、血壓上升，以敷衍突發(fā)的情況。