潮流的發(fā)展趨勢呈現(xiàn)出越來越多的型男美人，不只女士們越來越會裝扮，連男人們也越來越高級自己的形象了，所以趁還未鑄成大錯之前，從速施行一下男人瘦身健身打算。
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每天半小時離別煩人啤酒肚男人40歲后健身瘦身需謹慎
第一步、養(yǎng)分平衡調(diào)配
規(guī)范養(yǎng)分平衡調(diào)配是：淀粉，糖類食物占主食60%，脂肪類的食物占主食25%，蛋白質(zhì)類的食物占15%，每餐以8分飽最理想，并且確保要吃足蔬菜與生果，最好每餐配1個蔬菜和生果。更重要是削減高熱量食物的攝入，每餐吃飯，首先吃蔬菜，大約吃3分飽后，再吃其他食物，盡量不要吃肉類的食物。
瘦身飲食準則：調(diào)理飲食結(jié)構(gòu)，添加蔬菜生果的份額，低糖低脂低熱量，堅持養(yǎng)分的平衡。