男生現(xiàn)已不是什么古怪的工作了，男人也成了瘦身的達(dá)不到，瘦身的辦法許多許多，合適自己的才是最好的。那么男性胸部有哪些?

　　一、側(cè)身折腰運動：直立。雙腿分隔，兩臂左右平舉，上體前屈，用左手指去碰右腳，右臂天然上舉，兩腿和兩臂都不得曲折，吸氣，然后復(fù)原，呼氣。再換一方向，重復(fù)一次。連做8次。

　　二、床下運動：下床之后，做腰部曲折運動。先做左右曲折，兩手左右平伸，腰部左右搖擺，雙手跟著身體搖擺而搖擺;再做上下曲折，兩手朝前平伸，將身子曲折，使雙手觸地，然后康復(fù)正常。替換做20次。

　　三、屈腿運動：仰臥位。雙臂左右平貼地上，兩腿伸直后一起屈膝提起，吸氣，使大腿靠近腹部;然后呼氣，慢慢復(fù)原。重復(fù)8次。

　　還有一些運動瘦胸的辦法：1.臂慢上舉，由前至上舉，由前慢下落，每次做20,30次(或極力做，不約束)。要求上體直，臂直，肩天然，有上提胸肌群的感覺。 2.兩肘側(cè)曲于肩側(cè)，緩慢地由前、向上、向后、向下繞環(huán)，做8,10次后，再向相反方向繞環(huán)。要求上體和頭正派。 3.兩臂曲肘放于胸前，右手盡量慢上推，右足起踵，右手、右踵下落復(fù)原，左手上推，左足起踵，左右輪番慢上推，共做20,30次(或不約束，直到胸臂肌肉發(fā)酸停止)。