許多男人在外作業(yè)時，由于作業(yè)繁忙而忽略午飯，一忙起來就忘了或許隨意吃吃，其實這樣很簡單發(fā)胖，那么，男人怎樣?要怎樣吃?

　　吃好午飯就能夠協(xié)助男人很好的減肥了，僅僅吃午飯罷了，男人們不要由于費事而不吃。

　　午飯飯前喝碗湯 只吃七成飽

　　飯前喝碗湯是十分不錯的生活習(xí)慣。飯前喝碗湯不只添加養(yǎng)分，并且使用湯水把胃先占去一部分空間，實踐吃的東西就少了。什么湯都能夠，只有一點，油太重的湯少喝，清湯是最佳挑選。

　　吃午飯的時期也沒有什么特別的忌諱，米飯、饅頭都能吃，雞鴨魚蛋也不回絕，只有須要留意的便是只吃七分飽。這樣也是為了午飯今后能夠更好地歇息，吃太多影響歇息。

　　吃完午飯之后也是不主張當(dāng)即喝茶的，飯后一個小時才能夠考慮喝茶。在茶葉的挑選上主張與上午的有所區(qū)別，這樣能夠組合發(fā)揮茶葉去脂的成效，喝茶的數(shù)量主張在500~600毫升左右，即兩茶杯水。如果有失眠癥狀的人，下午便能夠喝白開水，這樣不影響晚上的睡覺。