夏天旅行，酷日炎炎，走路時很多出汗，簡單口渴，須要適宜彌補水分，但是旅途中喝水大有學識。

　　一　是外出旅行，要喝適量的淡鹽水人在旅途中運動后，簡單出汗，人體很多排汗時，汗液帶走了不少無機鹽，如鈉、鉀、鎂等。因而，在旅途中喝一些淡鹽水，非常有必要。1克鹽加500毫升水，可彌補肌體須要，一起也可防電解質紊亂。

　　二　是在旅途中喝水要次多量少旅途口渴不能一次猛喝，應分屢次喝水，每小時喝水不能超過一升，每次以100至150毫升為宜，距離1小時。

　　三　是飲水的溫度夏天旅行，人體的體溫一般較高，很多冷飲簡單引起消化系統(tǒng)疾病，因為此刻腸胃因為血液循環(huán)加速，腸胃相對缺血。不要喝5℃以下的飲料，喝10℃左右的涼開水最好，可到達降溫解渴的意圖。

　　適量彌補糖水也很重要，因為在旅途中，奔走風塵等劇烈運動會損耗很多的熱量，體內(nèi)儲存的糖量無法滿意運動的須要。因而，參加大運動量和過長時刻的運動時，適宜喝些糖水，以及時彌補體內(nèi)能量損耗。筆者最終要指出的是，外出旅行途中，切不要喝生水，避免感染疾病。