為了訓練身體，越來越多的人挑選了買健身器件在家健身，面臨各式各樣的健身器件，很多人優(yōu)柔寡斷：買哪一種才最合適自己呢？專家建議：選購健身器件之前，您得先清晰運用健身器件的意圖，是為了瘦身，仍是想增強體質、堅持體形，或者是打算練出健美的肌肉，然后再針對不同意圖挑選相應的器件。

　　眼下盛行的健身器件首要有跑步機、健身車、健騎機、健步機和劃船機。

　　電動跑步機是一種很好的有氧運動器件，它能夠有效地進步心肺功用，對促進心血管體系功用也有相當大的效果。急走和慢跑這兩種最佳的訓練辦法在跑步機上都能完成，減脂效果也很顯著。

　　健身車是一種老少皆益的有氧運動器件，它和騎自行車很相像，經過不同的騎行速度，能夠進步您腿部肌肉力氣和耐力本質，還能加強心血管體系功用。

　　健騎機和健身車造型有些相似，它是一種能使全身80%的肌肉和關節(jié)一起運動的稀少難得的器械。此外，它還能夠有效地訓練神經和諧才能，特別合適青少年和白叟。

　　健步機首要針對雙腿進行訓練，能夠增強腿部肌肉力氣和腿部關節(jié)的才能，進步雙腿骨骼的骨質密度，避免骨質疏松。

　　劃船機能訓練擴展肌群，對腰背的訓練特別顯著，能夠緩和腰背酸痛癥狀，進步腰背肌群的生理活性。

　　對各種器械的不同功能做到心中有數后，再依據自己的意圖有的放矢巧做挑選。打算減脂的朋友，建議您挑選一臺有氧運動器件，比如跑步機，再合作自己多脂的部位購買一種部分訓練東西。想健美體形、增強體質的人士，有氧運動器械也是必不可少的。

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