適宜練習(xí)身體能夠助性，不過過度疲倦的體育練習(xí)卻會嚴(yán)重影響生殖才能。

　　加強(qiáng)練習(xí)能助性

　　加強(qiáng)練習(xí)能助性，這是不爭的現(xiàn)實(shí)。體育練習(xí)對勃起功能障礙改進(jìn)有益處，由于運(yùn)動能有效地防備焦慮、郁悶和精神緊張的產(chǎn)生，并且運(yùn)動能改進(jìn)微循環(huán)，下降血液中膽固醇的水平，關(guān)于添加血液供給很有益處，對ED的改進(jìn)也就有利。

　　運(yùn)動過度會敗性

　　運(yùn)動過度會敗性，也值得引起留意。過度操練也稱為運(yùn)動疲憊綜合征，它是一種最為常見的運(yùn)動性疾病。過量練習(xí)簡單導(dǎo)致性欲下降，乃至可產(chǎn)生暫時性陽痿。據(jù)國外報導(dǎo)，一些終年進(jìn)行馬拉松跑的人會呈現(xiàn)陰莖萎縮。

　　此外，美國加利福尼亞大學(xué)的一項(xiàng)最新研討標(biāo)明，從對女性的吸引力來看，“適度健壯”比肌肉男更討女性歡心，由于她們以為太健壯的人脾氣會很浮躁，操控欲太強(qiáng)。

　　男人練習(xí)恰到好處

　　因而，表里要素加起來，男人練習(xí)仍是須要恰到好處。喜愛上健身房操練器械的男性，要適宜調(diào)整操練 量和操練強(qiáng)度，一起操練后應(yīng)加強(qiáng)天然蛋白質(zhì)的彌補(bǔ)，確保足夠的歇息和睡覺時刻，加強(qiáng)維生素、微量元素及礦物質(zhì)的彌補(bǔ)，可多吃一些新鮮蔬菜和生果。還可依據(jù) 條件，進(jìn)行按摩、桑拿浴和心思放松等，以加快疲憊消除，促進(jìn)身體康復(fù)。