適宜練習身體能夠助性，不過過度疲倦的體育練習卻會嚴重影響生殖才能。

　　加強練習能助性

　　加強練習能助性，這是不爭的現(xiàn)實。體育練習對勃起功能障礙改進有益處，由于運動能有效地防備焦慮、郁悶和精神緊張的產生，并且運動能改進微循環(huán)，下降血液中膽固醇的水平，關于添加血液供給很有益處，對ED的改進也就有利。

　　運動過度會敗性

　　運動過度會敗性，也值得引起留意。過度操練也稱為運動疲憊綜合征，它是一種最為常見的運動性疾病。過量練習簡單導致性欲下降，乃至可產生暫時性陽痿。據(jù)國外報導，一些終年進行馬拉松跑的人會呈現(xiàn)陰莖萎縮。

　　此外，美國加利福尼亞大學的一項最新研討標明，從對女性的吸引力來看，“適度健壯”比肌肉男更討女性歡心，由于她們以為太健壯的人脾氣會很浮躁，操控欲太強。

　　男人練習恰到好處

　　因而，表里要素加起來，男人練習仍是須要恰到好處。喜愛上健身房操練器械的男性，要適宜調整操練 量和操練強度，一起操練后應加強天然蛋白質的彌補，確保足夠的歇息和睡覺時刻，加強維生素、微量元素及礦物質的彌補，可多吃一些新鮮蔬菜和生果。還可依據(jù) 條件，進行按摩、桑拿浴和心思放松等，以加快疲憊消除，促進身體康復。