你吃，或許不吃零食，大臉就在那里，不悲不喜;你喝，或許不喝可樂，腰圍就在那里，不來不去;你跑，或許不跑步，體重就在那里，不增不減;你減，或許不，肉就在你身上，不舍不棄;來脂肪的懷里，默然 想吃，忍住，糾結(jié)，淚崩!那么，秋天怎么瘦身?喚醒衰退的瘦才能!

　　秋天男人如下：

　　榜首：合理按摩可使肌肉活動增強(qiáng)，血液循環(huán)加速，尤其是腹部按摩，使用揉捏的動作關(guān)于脂肪的改進(jìn)很不錯(cuò)，不只可以加速脂肪代謝促進(jìn)血液循環(huán)和能量損耗，還能促進(jìn)腸蠕動，添加排便次數(shù)，削減腸道對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，因此瘦身作用更為明顯。

　　腹部按摩辦法：雙手掌從腹部劍突下推至恥骨聯(lián)合上緣，連推12次; 將兩手置于腹部左右兩邊，從肋緣下推至骨盆處，連推12次; 用左手置于臍周圍，右手按在左手上面，揉按臍圍，按順時(shí)針和逆時(shí)針方向各揉12次。

　　第二：秋季氣候涼快，是進(jìn)行全身有氧的好時(shí)機(jī)。全身練習(xí)可以使身體愈加修長，全體上更美觀，有氧運(yùn)動讓身體每一個(gè)部分都能得到練習(xí)，當(dāng)然每一個(gè)部分也都可以得到適宜的歇息，這樣就不會由于只是練習(xí)某個(gè)部位形成練習(xí)過度，防止帶來額定損傷。

　　較好運(yùn)動瘦身項(xiàng)目以運(yùn)動量和強(qiáng)度中等、保持時(shí)刻較長的快走、慢跑、騎自行車、爬山、跳繩等全身性有氧運(yùn)動為主，結(jié)合各種削減腹部脂肪，增強(qiáng)腰、腹、背部肌肉力氣的運(yùn)動作用更好，晚飯之后和家人朋友一同散散步也是不錯(cuò)的瘦身方法。