由于種種原因，男人都出現(xiàn)一種葫蘆身段，他們的將軍肚、啤酒肚引起了群眾的眼球?，F(xiàn)在，男人這個論題已經(jīng)成為瘦身界里的一個首要重視點了。那么男人都是怎樣瘦身的呢?

　　最多的一種當(dāng)然是啦，由于男人都是能量型的，天然生成便是運(yùn)動的資料，剛好運(yùn)動能減去很多的脂肪，契合男人的瘦身意圖，天然而言的，運(yùn)動就成為最多挑選的之一。

　　最常見的運(yùn)動瘦身辦法有游水、慢跑、健身操、跳舞等。合適肥胖者練習(xí)的耐力運(yùn)動項目有平地步行、爬坡步行、慢跑、騎自行車、游水等。力氣性運(yùn)動首要是加強(qiáng)肌肉力氣的練習(xí)，是損耗脂肪的有用運(yùn)動，適宜于體質(zhì)較好的肥胖者選用的練習(xí)辦法。體質(zhì)較好的肥胖者可參與不太劇烈的球類競賽，體質(zhì)弱者只能采納非競賽方式的球類運(yùn)動。

　　第二，比較多男人挑選的是平衡飲食。多吃粗糧主張三餐中2餐用粗糧代餐。一餐中能夠吃肉類(忌油炸)加蛋白質(zhì)(雞蛋，牛奶，豆腐等)代一餐，或淀粉(飯，饅頭，面)加蔬菜 帶一餐 。晚餐在5:40之前堅決掉它，主張是粗糧或生果代餐。過了6點之后，最好只喝水，但也不要太多。傳聞這個辦法不管男女都作用不錯喔!