在歷時(shí)一個(gè)月的賽事中，球迷們在電視機(jī)前可別忘掉身體的保健。首要應(yīng)留意以下幾點(diǎn)：

　　要以平常心來看球賽

　　觀看賽事時(shí)，球迷精力大多處于振奮狀況，身體也跟著中樞神經(jīng)的振奮相應(yīng)產(chǎn)生一系列改變，體內(nèi)會排泄過量的腎上腺素、生長激素和高血糖素，會呈現(xiàn)呼吸、心率加速、外周血管縮短、血壓升高級現(xiàn)象。此外，競賽越是嚴(yán)重劇烈，人們往往越是凝聲屏息，這樣吸入體內(nèi)的空氣就天然削減，會形成體內(nèi)缺氧，使心肌供氧缺乏，很簡單誘發(fā)心絞痛和心肌梗塞等疾病，有些人還會因此而呈現(xiàn)窒息、休克等。

　　不要邊看球邊喝酒進(jìn)食

　　有些情味相投的球迷在看競賽實(shí)況轉(zhuǎn)播時(shí)，常常團(tuán)聚一同，推杯換盞，跟著競賽進(jìn)程而不斷狂喝濫飲。其實(shí)在心情高度振奮的狀況下很多喝酒，對健康極為晦氣。由于激動的情緒與酒精的效果結(jié)合在一同會對身體形成較大的損害，觀賞者心情會隨賽事的進(jìn)行而嚴(yán)重，心跳加速，有些人心臟縮短頻率會比平常增加一倍左右，血壓也隨之急劇上升。此刻如再飲很多的酒，就會使血液循環(huán)加速，導(dǎo)致心臟縮短更快，有或許呈現(xiàn)腦溢血等。這對那些心臟功用本不太好的人而言，損害就更大。喝酒時(shí)還會輔之以菜，甚至?xí)耧嫳┦?，這會加劇胃腸擔(dān)負(fù)，誘發(fā)消化道疾病，還有或許形成痛風(fēng)等病癥。

　　要防止視力疲憊

　　看世界杯實(shí)況轉(zhuǎn)播時(shí)，球迷多半會精力高度集中，目不斜視地盯著屏幕，一場競賽繼續(xù)的時(shí)間比較長，有些電視臺還特別拓荒了世界杯專題節(jié)目，內(nèi)容豐富，奇光異彩。所以，在觀看轉(zhuǎn)播競賽時(shí)，不要一看究竟，至少每距離半個(gè)小時(shí)左右就要放松一下眼睛，或閉目養(yǎng)神，或極目遠(yuǎn)眺，或做眼部按摩，或進(jìn)行適宜的活動，以減輕視力疲憊。

　　心情要沉著，不能做出格之舉

　　勝敗乃兵家常事。競賽都會呈現(xiàn)輸贏，甚至有或許呈現(xiàn)不應(yīng)輸?shù)那蚱斄?，不盼望贏的球卻勝了。即便如此，球迷也要有正確的知道，不要大喜大悲，心情失控。