“啤酒肚，水桶腰”是許多成功男人的代名詞，跟著社會(huì)的開(kāi)展，越來(lái)越多的商務(wù)人士，或許成功人士患上了肥胖病，所以是個(gè)有必要的工作了，跳繩能瘦身嗎?

　　跳繩是能夠瘦身的，瘦身便是減脂，收效不快，但十分科學(xué)，會(huì)焚燒許多脂肪，并且不會(huì)反彈。只需有一條繩子和大約半坪的空間，就能夠做到。一天跳繩5分鐘，作用相當(dāng)于慢跑1.5公里。跳繩瘦身是一項(xiàng)相當(dāng)好的瘦身運(yùn)動(dòng)。因?yàn)樘K的運(yùn)動(dòng)量大于慢跑，所以不行隨時(shí)想到就做，不然反而簡(jiǎn)單疲憊，形成反作用。應(yīng)該先有5-6分鐘的預(yù)備運(yùn)動(dòng)，作腿部屈伸，半蹲旋轉(zhuǎn)膝蓋，活動(dòng)腿踝、膀子、手腕等跳繩瘦身動(dòng)作。

　　除了跳繩瘦身還有許多其他的，運(yùn)動(dòng)瘦身辦法二：騎自行車，特色：騎單車對(duì)臀部、大腿等肌肉有健美作用，可增強(qiáng)人體的下肢力氣。單車這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)人體心肺功用的進(jìn)步是很顯著的，它均勻每小時(shí)焚燒體內(nèi)的脂肪也十分多，一小時(shí)會(huì)焚燒450到600卡路里熱量，相當(dāng)于長(zhǎng)距離跑一個(gè)半小時(shí)!特別是這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)關(guān)于臀部、大腿有十分好的塑形作用。每天騎自行車一小時(shí)，能損耗4~5千卡熱量，一周下來(lái)就能夠減1磅左右，作用十分顯著。

　　還有游水跑步都是不錯(cuò)的挑選，在這里要提示我們的是運(yùn)動(dòng)瘦身不是一天兩天就能夠收效的，這是須要一個(gè)長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持的歷程，平常能夠配合著運(yùn)用一些。可是市面上的瘦身藥能夠說(shuō)是良莠不齊，怎么挑選一個(gè)牢靠安全的瘦身藥呢?