在青少年期間，僅機(jī)體生長(zhǎng)發(fā)育這一項(xiàng)，便須要添加近一成的鐵質(zhì)。因而，他們更簡(jiǎn)單呈現(xiàn)缺鐵現(xiàn)象。以往人們以為偏食和女人月經(jīng)可引起青少年缺鐵，可是專家近來(lái)把長(zhǎng)期繼續(xù)的劇烈運(yùn)動(dòng)也列為一項(xiàng)導(dǎo)致貧血的負(fù)面要素。

　　一位14歲的女中學(xué)生，曾訴苦腹部和頭部痛苦，疲乏乏力。據(jù)了解，這位女中學(xué)生是校園長(zhǎng)距離接力賽跑項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員。為預(yù)備參與運(yùn)動(dòng)會(huì)，她簡(jiǎn)直每天清晨和黃昏都參與長(zhǎng)距離跑練習(xí)。后來(lái)因?yàn)轶w力不支而耐力下降，直接影響到練習(xí)成果。驗(yàn)血成果證明，這名女生患有缺鐵性貧血。在醫(yī)師的指導(dǎo)下，她堅(jiān)持每天服用鐵制劑。3個(gè)月后，盡管癥狀有所緩和，但只需中止服藥，又從頭呈現(xiàn)貧血。直到她拋棄長(zhǎng)距離跑練習(xí)后，癥狀才徹底消失。

　　醫(yī)師在門診中發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)存在起立時(shí)暈厥、睡醒后心情低落、食欲不振癥狀的9～16歲青少年，都有不同程度的貧血，其間以常常參與劇烈運(yùn)動(dòng)者尤為杰出。為此，醫(yī)師特意將每周進(jìn)行5天以上劇烈運(yùn)動(dòng)（如田徑、籃球、排球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目）的學(xué)生和其他學(xué)生分為運(yùn)動(dòng)和非運(yùn)動(dòng)兩組進(jìn)行調(diào)查。成果表明，貧血和挨近貧血者多產(chǎn)生于運(yùn)動(dòng)組，且與性別無(wú)關(guān)。

　　醫(yī)師介紹說(shuō)，在運(yùn)動(dòng)中，當(dāng)雙腳著地時(shí)，足部的血管會(huì)遭到?jīng)_擊，肌肉的急劇彈性也會(huì)使紅細(xì)胞與血管壁產(chǎn)生沖突，使紅細(xì)胞受損，甚至?xí)尸F(xiàn)血紅蛋白尿。別的，由汗液排出的鐵也會(huì)增多。在這種狀況下，即便不產(chǎn)生貧血，也會(huì)呈現(xiàn)耐力下降，簡(jiǎn)單疲憊等身體不舒服感。

　　醫(yī)師以為，醫(yī)治運(yùn)動(dòng)性貧血的首要辦法為適宜彌補(bǔ)鐵質(zhì)，削減長(zhǎng)期的劇烈運(yùn)動(dòng)。每次練習(xí)時(shí)都要作好預(yù)備和收拾運(yùn)動(dòng)，以防止腳底遭到過度沖擊。為了維護(hù)足部健康，最好穿戴質(zhì)地輕軟的運(yùn)動(dòng)鞋。在日?；顒?dòng)中，應(yīng)防止不恰當(dāng)?shù)氖萆恚喑愿缓F質(zhì)的食物。