男人辦法有許多，假如掌握住一種合適自己的最有用的，將會(huì)讓你的瘦身事半功倍，今日向我們介紹三招被公認(rèn)為最有用、最快速的瘦身辦法，其實(shí)女性也適用，正在瘦身的你無妨試試。

　　一、晨操

　　夸姣的一天開端后，早點(diǎn)起床，做約20分鐘的徒手操，隨意做什么操都行哦，可是要有規(guī)矩，不能一會(huì)劇烈一會(huì)停歇，要均勻。既可振奮精神，又可堅(jiān)持芳華身形和修長的身姿。

　　二、鹽療

　　首先用適合溫度的水浸濕全身，再用粗鹽涂滿全身上下，然后加以有點(diǎn)力度的按摩，使皮膚發(fā)熱，至呈現(xiàn)赤色停止。一般需按摩5-8分鐘，再浸入38℃溫水中20分鐘即可。

　　三、步行

　　飯后45分鐘左右，以每小時(shí)4。8公里的速度步行走路，熱量損耗很快，在此提醒您若在飯后2-3小時(shí)再步行一次，作用更佳。