游水是一種有利身心的運動。那么，詳細來講，男人游水能嗎?瘦身訓練靠游水!

　　游水是一種全身性運動，不光可以瘦身，還可進步你的心肺功用，還能訓練你簡直一切的肌肉，尤其是堅持有規(guī)則的強化訓練，幾個月的功夫就能使你“面貌一新”。 在水中人的骨骼得到了充沛的放松，可以有時機“伸一下懶腰”，這關(guān)于堅持挺立的身體很有益處，關(guān)于正在長身體的青少年，常常堅持游水訓練可以讓你的長成一個“高個子”。

　　要想取得杰出的訓練作用，還須要打算地進行訓練：初練者可以先接連游3分鐘，然后歇息1～2分鐘，再游2次，每次也是3分鐘。假如不費很大力氣便完結(jié)，就可以進入到第二階段：不間斷地均速地游10分鐘，中心歇息3分鐘，總共進行3組。假如依然感到很輕松，就可以開端每次游20分鐘，直到添加到每次游30分鐘停止。假如你感覺強度添加的速度太快，就可以依照你可以承受的進展進行。別的，游水損耗的膂力比較大，最好隔一天一次，給身體有一個康復的時刻。