瑜伽，起源于印度，流行于國際，是東方最陳舊的強(qiáng)身術(shù)之一。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，印度有80%，歐美有66%都是男人在操練瑜伽。男人們?cè)阼べさ牟倬氈须隽?huì)變得更好，心態(tài)會(huì)更平緩。因此在國際上大多數(shù)國家里，瑜伽被以為更適合男人，更遭到男人們的歡迎。

　　在現(xiàn)代日趨繁忙的作業(yè)節(jié)奏下，男人十分須要操練瑜伽來調(diào)理身心，假如由于體面問題而怯于上課實(shí)在是十分愚笨的工作?！耙磺卸继烊欢坏夭倬?”關(guān)于男性練瑜伽應(yīng)留意什么問題，deepak教練說：“不須要同其他同學(xué)做動(dòng)作上的攀比，在教師指導(dǎo)下按部就班進(jìn)行，一切都順從其美?！?/p>

　　扭身祈求式

　　成效： 糾正脊柱，強(qiáng)化胃腸的消化功用，醫(yī)治胃炎以及與腎有關(guān)的疾病，滋補(bǔ)內(nèi)臟器官，改進(jìn)便秘及消化不良，減輕腸胃、肝、脾等不舒服，緩和下背部痛苦，對(duì)糖尿病人有利，一起消除腹部脂肪。瑜伽也歸于男人的空間，招招式式都是讓你更男人的那種。

　　單臂支撐式

　　成效：五臟六腑從這個(gè)姿態(tài)中大獲好處。腹部器官遭到揉擠，促進(jìn)腸臟的天然活動(dòng)，調(diào)整腎上腺的排泄，使胰臟活動(dòng)增強(qiáng)，有助于醫(yī)治糖尿病。肝脾得到健壯，并按摩了腎臟，健壯前列腺。

　　趾尖式

　　成效：增強(qiáng)人體平衡感和協(xié)調(diào)性，一起醫(yī)治性冷淡及性的控制能力，加強(qiáng)腳趾關(guān)節(jié)、腳踝、腳腕及跟腱的力氣，促進(jìn)腦部的發(fā)育，進(jìn)步記憶力，平緩心境。

　　雙手支撐雙蓮花