提到健身，我可有一套異乎尋常的好辦法。持之以恒操練十余年，身體健壯，精力充沛，連一點(diǎn)小傷風(fēng)都沒有。我的健身經(jīng)歷便是：一練二養(yǎng)三達(dá)觀。

　　一曰練。我每天早上堅(jiān)持5時(shí)30分就起床，先出去跑步20分鐘，然后操練一種民間健身術(shù)三遍(15分鐘)，再操練民間功夫兩遍(每遍5分鐘)。這兩套健身術(shù)都是我小時(shí)期跟我父親學(xué)會(huì)的。前者要求練得慢，考究調(diào)陰，后者則要求練得快，考究濟(jì)陽。

　　如此剛?cè)嵯酀?jì)的操練，使全身的頭緒舒通，血液順利，精力倍增，疲憊頓消。此外，單位雖然有班車接送上下班，但我從來不坐，堅(jiān)持每天騎自行車，進(jìn)一步加強(qiáng)體能訓(xùn)練。

　　二曰養(yǎng)。便是堅(jiān)持杰出的日常飲食習(xí)氣。我對日常飲食的要求很低，但也很嚴(yán)厲。每天早上做完運(yùn)動(dòng)后，都要吃一碗米飯，由于吃面包、豆?jié){、牛奶之類的東西，彌補(bǔ)不行體能損耗。我以為營養(yǎng)品之類的東西能夠少吃，仍是家常便飯好些。別的，我堅(jiān)決做到煙酒不沾，除非有緊要事，絕不熬夜，一般在晚上10時(shí)30分前睡覺，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)氣。

　　三曰達(dá)觀。健康、杰出的身體還須要有對日子達(dá)觀曠達(dá)的心態(tài)。我不賭，更不進(jìn)入色情場所。除了作業(yè)，我將業(yè)余時(shí)間都放在培育愛好和愛好上。我喜愛寫寫畫畫，特別是喜愛操練書法。有時(shí)累了就拉拉二胡，或吹吹笛子。

　　既放松了身心，又熏陶了情趣。在作業(yè)、日子中，不論遇到什么不順心的事，絕不泄氣，絕不言敗，凡事往益處想。始終堅(jiān)持達(dá)觀的心態(tài)，不給自己施加任何精力壓力。