有些男人為身段過分肥壯而干著急，不只影響形象，并且還困擾正常的日子和作業(yè)，那么就成了刻不容緩的一件工作，那么男人怎么才干瘦身呢?

　　1.有應(yīng)付或集會不要暴飲暴食，很簡單發(fā)胖。吃得清淡一些，吃要恰到好處;不要喝酒，對身體欠好，它熱量過高而營養(yǎng)價值較低。

　　2.有條件的話多去健身房，你能夠進行一些有用的力氣練習增強你的肌肉，加速推陳出新;走進辦公大樓，自己爬上樓去。

　　3.留意自己的飲食。少喝碳酸飲料和有刺激性的飲料，歇息時毫不猶豫地去漫步，由于漫步比任何一種飲料都能使你頭腦清醒。

　　4.騎自行車、跑步、游水、漫步等有氧運動是損耗體內(nèi)熱量的最有用方法，每周堅持兩三次這樣的運動，加強身體訓(xùn)練