在如今壓力巨大的社會(huì)中，男人為了作業(yè)、為了日子，各式各樣的應(yīng)付就顯得必不可少了，隨之而來的體型肥壯成了男人心中“甩不去”的痛。那么，有什么適宜的辦法呢?

　　以下經(jīng)濟(jì)健康的瘦身辦法助您成功。

　　1、原地跑，在室內(nèi)或過道選擇一塊約一平方米左右的空位，赤腳原地堅(jiān)持每天跑15分鐘。

　　2、上樓梯，每周上下樓梯三至四次，每次接連30分鐘，便可損耗約400卡路里熱量，還可健旺小腿、大腿和股部肌肉。

　　3、步行，飯后45分鐘左右，以每小時(shí)4.8公里的速度步行，熱量損耗很快，我上網(wǎng)提示若在飯后2-3小時(shí)再步行一次，作用更佳。

　　4、晨操，晨起后，做約20分鐘的徒手操，既可振奮精神迎候一天的應(yīng)戰(zhàn)，又可堅(jiān)持芳華身形。

　　5、喝水，很多的瘦身法中，正確的喝水是最簡易無擔(dān)負(fù)的。這兒喝的水是指開水和礦泉水，而非高熱量飲料，否則將拔苗助長。每天至少喝2升水，起床后、早餐時(shí)、上午、午飯前、午飯后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以漸漸飲入為佳。

　　除了上面說到的一些辦法，也不失為一種有用的瘦身辦法。