如今社會，作業(yè)室30歲的白領(lǐng)男性特別面對發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn)。長期久坐作業(yè)，由于作業(yè)嚴(yán)重而缺少運(yùn)動;或許由于情緒郁悶而從食物或酒精中尋求安慰，這些都是白領(lǐng)男人們失掉在大學(xué)校園里那種勻稱身段的原因。而且你的體重和你所接受的壓力會構(gòu)成惡性循環(huán)。

　　一般人在壓力之下簡單飲食過量、消化不良而形成體重過重，所以更易受壓力的影響。有人以為“心寬體胖”，胖起來是一種高枕無憂的體現(xiàn)。從心理學(xué)的視點(diǎn)來講，這種說法不無道理，這也便是為什么大多數(shù)的男性結(jié)了婚今后身體就像氣球被吹起來相同敏捷發(fā)胖的原因之一。雖然男性不崇尚“骨感美”，但日漸發(fā)福也并不是一件功德，至少你會十分期望不憑借鏡子就能看到自己的腰帶扣。

　　男性易發(fā)胖的部位和女人不同，“啤酒肚”便是年青男人最頭痛的事。一般男人的體內(nèi)有大約300億個脂肪細(xì)胞，而且跟著年紀(jì)的增加，這些細(xì)胞就會重一些。因而，簡直每一個男人在30歲今后總是要比曾經(jīng)重一些。而且他的基因、荷爾蒙和減慢了的推陳出新都開端對他的腹部產(chǎn)生影響?？墒?，啤酒肚并不是不可避免的，去掉它你會更美觀，精力會更充分，也會更長命。

　　瘦身其實(shí)便是改動一下你的運(yùn)動和飲食習(xí)慣?，F(xiàn)在你不管你從事什么作業(yè)，你依然會有損耗熱量的方法。騎自行車、跑步、游水、漫步等有氧運(yùn)動是損耗體內(nèi)熱量的最有用方法，你干什么沒有關(guān)系，只需能使你的心跳加快至少繼續(xù)20分鐘。科學(xué)證明，瘦身是全身性的，不可能只減掉某一部分，而其他部分堅(jiān)持不變。所以瘦身不能心急。其實(shí)，訓(xùn)練的時機(jī)處處都有：把車放得遠(yuǎn)一點(diǎn)，你能夠享用漫步的趣味;走進(jìn)大樓，不要乘電梯，自己爬上樓去;歇息時毫不猶豫地去漫步而不是去喝咖啡、可樂，由于漫步比任何一種飲料都能使你頭腦清醒。