許多上班族由于長期坐在辦公室，且缺少運(yùn)動(dòng)，很簡單堆積脂肪，構(gòu)成肥壯，不美觀，那么，男人要怎樣?怎樣瘦身比較快?

　　首先要改動(dòng)飲食習(xí)慣，吃完飯后不要當(dāng)即坐下或趴睡，最好能堅(jiān)持站立的方式，能夠挑選散散步或收拾一些東西，如此除了削減脂肪堆積外，還能協(xié)助消化，由于飯后30分鐘內(nèi)，假如堅(jiān)持不動(dòng)的狀況，最簡單構(gòu)成腹部脂肪。

　　再來便是走姿和坐姿要正確，走路時(shí)要抬頭挺胸、搖擺手臂，常環(huán)抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，簡單突起，并且搖擺手臂走路，不只損耗更多的能量，看起來也分外有精力。而坐下時(shí)，也要讓脊背打直，不要將折腰或挺腹，如此才干練習(xí)腹肌，使腹肌有力而不易松垮。

　　最終便是要合作運(yùn)動(dòng)，搖搖呼拉圈或隨時(shí)做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐步消除腹部脂肪，且使腹肌日益健壯而不易再堆積脂肪。

　　瘦身還有許多詳細(xì)的小辦法，如食醋、戒飲白酒、不吃零食等，可是我以為只需做到以上最重要的三點(diǎn)就能夠了。關(guān)鍵在于堅(jiān)持!關(guān)鍵在于養(yǎng)成生活習(xí)慣!