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　　男性的辦法其實(shí)很容易，那么，詳細(xì)來講，男人怎樣能瘦身?不反彈!

　　男性瘦身的辦法有：

　　1.訓(xùn)練:挑選陡峭的運(yùn)動(dòng)方式,如慢跑、游水、做健身操等,每天堅(jiān)持訓(xùn)練1個(gè)小時(shí)。

　　2.飲食:飲食應(yīng)以清淡為主。而且能夠每天吃5次飯,每次吃的數(shù)量要少,時(shí)刻要均勻。

　　別的，為男性朋友供給一份食譜，以供參閱：

　　早飯:一個(gè)雞蛋 一碗粥 一小碟咸菜(口味輕的人能夠不吃咸菜或許一個(gè)小包子 一杯豆?jié){(最好是無糖的)

　　午飯:涼菜一份，生果

　　晚飯:生果 或許黃瓜 或許西紅柿

　　留意:晚上6點(diǎn)今后水都不要喝,特別是愛水腫的男人，不管吃的多少,吃完今后都不要立刻坐著，早上要先和杯溫水