有用的辦法人人都想得到。那么，詳細(xì)來講，男人有用的是什么?男性瘦身有好方法!

　　養(yǎng)成"早吃好、午吃飽、晚吃少"的飲食習(xí)慣

　　堅(jiān)持晚飯后箭步走半個小時以下。許多男性長期坐在工作桌前、微機(jī)前、電視前，過剩的熱量消耗不掉，就轉(zhuǎn)化成脂肪沉積在腹部和臀部了。所以，要想瘦身，有必要改掉不愛活動的生活方式，要添加活動，消耗過剩的熱量。 清晨訓(xùn)練不如晚下訓(xùn)練。

　　不吃甜食。蛋白質(zhì)不會使人發(fā)胖，糖類才會使人發(fā)胖。

　　進(jìn)食速度要慢。吃飯時咀嚼次數(shù)要多，要細(xì)嚼慢咽，這樣不.益于唾液和胃液對食物進(jìn)行消化，并且有益于削減進(jìn)食。所以進(jìn)食速度要慢，吃飯要以多半飽為好