健身是男人業(yè)余的喜好之一，而劇烈的健身運(yùn)動(dòng)后不宜做什么，你知道嗎？　　不宜當(dāng)即停下歇息：劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)血液多會(huì)集在肢體肌肉中。因?yàn)橹w肌肉強(qiáng)力地縮短，會(huì)使許多的靜脈血敏捷回流給心臟，心臟再把有養(yǎng)分的動(dòng)脈血送給全身，血液循環(huán)極快。假如劇烈運(yùn)動(dòng)剛一完結(jié)就停下來(lái)歇息，肢體中許多的靜脈血就會(huì)淤集在靜脈中，心臟就會(huì)缺血。大腦也就會(huì)因心臟供血缺乏而呈現(xiàn)頭暈、厭惡、吐逆、休克等缺氧癥狀。　　所以劇烈運(yùn)動(dòng)剛完結(jié)時(shí)還應(yīng)做些放松調(diào)整活動(dòng)。如長(zhǎng)距離跑之后逐步改為慢跑、再走幾步、揉揉腿，做幾下深呼吸。這樣能使快速血液循環(huán)漸漸平穩(wěn)下來(lái)，有利于肌肉中乳酸的鏟除，消除疲憊。
　　不宜當(dāng)即許多飲水：劇烈運(yùn)動(dòng)后假如因渴一次性許多喝水過(guò)多，會(huì)使血液中鹽的含量下降。天熱汗多，鹽分更易損失，更易使細(xì)胞滲透壓下降，導(dǎo)致鈉代謝平衡失調(diào)，產(chǎn)生肌肉抽筋等現(xiàn)象。因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)時(shí)胃腸血液少、功用差，對(duì)水的吸收才能弱。過(guò)多的水進(jìn)入到細(xì)胞和細(xì)胞間質(zhì)中?！　∧X安排是被固定在堅(jiān)固的顱骨內(nèi)，腦細(xì)胞腫脹會(huì)引起腦血壓升高，使人頭疼、吐逆、嗜睡、視覺(jué)含糊、心律緩慢等水中毒癥狀。一次性喝水過(guò)多，胃腸會(huì)呈現(xiàn)不舒適脹滿之感，若躺下歇息更會(huì)因揉捏膈肌影響心肺活動(dòng)。所以劇烈運(yùn)動(dòng)后口雖渴也不宜一次性喝水過(guò)多，應(yīng)選用“屢次少飲”的辦法喝水?！　?strong>不宜當(dāng)即飲啤酒：劇烈運(yùn)動(dòng)后，有人把啤酒當(dāng)水大口大口地喝，這易使血液中尿酸急劇添加導(dǎo)致痛風(fēng)?！　?strong>不宜當(dāng)即吃飯：劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，因?yàn)檠憾鄷?huì)集在肢體肌肉和呼吸系統(tǒng)等處，而消化器官血液相對(duì)較少，消化吸收才能差，運(yùn)動(dòng)后須要經(jīng)過(guò)一段時(shí)間調(diào)整，消化功用才干逐步康復(fù)正常。所以劇烈運(yùn)動(dòng)后，如立刻就吃飯，一般都吃不香，且對(duì)食物中養(yǎng)分招引才能也差。　　不宜立刻洗冷水澡、游水、吹風(fēng)或用空調(diào)：有人圖一時(shí)爽快，劇烈運(yùn)動(dòng)剛一完結(jié)，立刻就用電風(fēng)扇吹，進(jìn)入空調(diào)室或在陰涼風(fēng)口處納涼。這會(huì)帶走身體許多熱量，使皮膚溫度下降過(guò)快，經(jīng)過(guò)神經(jīng)系統(tǒng)反射活動(dòng)，會(huì)引起上呼吸道血管縮短，鼻纖毛搖擺變慢，下降部分抗病力氣，此刻寄生在呼吸道內(nèi)的細(xì)菌病毒就會(huì)許多繁衍，極易引發(fā)傷風(fēng)、傷風(fēng)、氣管炎等疾病。還有些人劇烈運(yùn)動(dòng)后當(dāng)即就下水游水或當(dāng)即進(jìn)行冷水浴，因?yàn)橹w溫度和水的溫度相差懸殊，也易產(chǎn)生小腿抽筋?！　∫蚨鴦×疫\(yùn)動(dòng)后應(yīng)先擦干汗液，等汗不再出時(shí)，再進(jìn)行游水或冷水浴較為穩(wěn)當(dāng)。最受歡迎男性熱文男人房過(guò)后帶給兩邊的奇效男性陰莖終究多粗算正常男人悲慘劇的4大生理最痛男人想壯陽(yáng)就必須先滋陰致使陰莖矮小的原因男人必知：陰莖變老的體現(xiàn)男性壯陽(yáng)食物大集合揭！男人內(nèi)褲中的大奧妙怎么防備男人第一次一潰千里壯陽(yáng)藥所犯下的八大罪行