踮腳尖的辦法十分容易，即雙足并攏著地，用力踮起腳后跟，然后漸漸放下。每天最好能做上一二十次，而且終年堅(jiān)持。
從經(jīng)絡(luò)視點(diǎn)看，這一辦法有利于疏通足三陰經(jīng)，諧和氣血，使陰陽相交，能滋長精力，進(jìn)步中氣。男性每次小便時測驗(yàn)著踮起腳尖，還可進(jìn)步逼尿肌的力氣，有利于排尿愈加順利。
除了踮腳尖，夫婦之間還能夠測驗(yàn)一些容易的足底按摩，使兩邊放松，充沛享用肌膚相親的感覺。這些容易辦法可激起性功能，進(jìn)步兩邊性感受。