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　　工作安穩(wěn)了沒(méi)想到身體也輕輕變胖了，很多男人現(xiàn)在都在思念曾經(jīng)的“帥哥”身影，在每天的餐飲中是個(gè)很好的辦法。那么現(xiàn)在在我們幾款減肥餐。

　　中式減肥餐之一全麥面包

　　中式減肥餐

　　早餐 豆?jié){一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個(gè)

　　中餐 腐乳空心菜、京彩拌豆腐、醋烹芽，米飯半碗

　　晚餐 素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗

　　西式減肥餐一多吃纖維食物

　　早餐一顆柳丁、半杯脫脂牛奶燕麥粥、五顆葡萄。

　　午飯一杯雞湯、四片蘇打餅、一杯生果沙拉。

　　晚餐一顆烤馬鈴薯配牛油、一杯水煮甘藍(lán)菜、一顆蘋果、顆杏仁。

　　中式減肥餐

　　早餐 牛奶一杯、雞蛋煎餅(不要中心的薄脆)1塊

　　中餐 豆皮炒青椒，黃瓜拌雞絲，香菇炒油菜

　　晚餐 蒜泥拌醬牛肉，辣椒炒苦瓜，青菜肉絲粉絲湯