多年曾經(jīng)，肥壯的男人是十分令人羨慕的，他身上的贅肉表明晰他的成功——證明他過著優(yōu)裕的日子?？墒?，這些在今日看來，日漸發(fā)福卻并不是一件功德，發(fā)胖的身段往往就預(yù)示著疾病的到來。因而，不再是女性的專利，許多男人也發(fā)起了革新。中年男人怎樣瘦身呢?挑選適宜自己的低強(qiáng)度吧!

　　并非一切男人都適宜用強(qiáng)度很大的瘦身方法來瘦身的，像中年男人就要用強(qiáng)度不那么大的瘦身方法來瘦身。而生命的延伸并不在于超負(fù)荷地過激運動，而在于適度的有控制的運動并一起與靜養(yǎng)相結(jié)合進(jìn)行，只要這樣才干收到健康和延年益壽的成效。而這一點也正適宜中年男人。

　　中年男人能夠挑選一些自己有喜好、能堅持的運動項目，如慢跑、游水、騎自行車、打太極拳等。尤其是那些體質(zhì)弱的、身體素質(zhì)較差的中年男人，就要挑選相對運動量較小的運動項目。可是，進(jìn)行瘦身運動時要注意，瘦身者不行急于求成，要根據(jù)個人的健康狀況及喜好，挑選適宜的運動方法，科學(xué)合理地擬定出運動強(qiáng)度，按部就班，鍥而不舍。