要想取得滿足的性愛，離不開杰出的身體素質(zhì)。美國運動協(xié)會發(fā)布的一項調(diào)查報告指出，在男性集體中，長于做俯臥撐的人，夫婦生活質(zhì)量更高。

　　“這是由于，性愛是技術(shù)活，更是體力活。而俯臥撐運動能精確反映神經(jīng)和肌肉功用，查驗出男性的耐力、爆發(fā)力以及身體和諧才能?！泵绹芴K里西部州立大學(xué)體育教育學(xué)教授史蒂溫·艾斯特思表明，做俯臥撐時，運動者要經(jīng)過自己的力氣支撐自己的分量，完結(jié)一個俯臥撐，須要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群彼此緊密配合，而男性在性愛時，也剛好須要調(diào)集身體這些肌肉。因而，假如男性俯臥撐才能強，那在選用男上位性愛時，他的體能會更好，動作更有力度，也愈加耐久。

　　紐約州立大學(xué)運動學(xué)教授兼運動協(xié)會咨詢專家皮特·麥金尼斯進一步指出，俯臥撐還能很好地反映出男性體質(zhì)的變老程度。跟著年紀的添加，35歲后人體的神經(jīng)和肌肉會退化，體能下降，然后導(dǎo)致俯臥撐才能下降。假如此刻俯臥撐才能沒有下降，闡明身體肌肉變老減緩，體質(zhì)還非常不錯。此外，常做俯臥撐能起到改進血管彈性，添加四肢血液活動的效果，這對協(xié)助勃起，削減勃起功用障礙也有必定成效。

　　在我國國民體質(zhì)測定標準中，俯臥撐也是其間一項。一般來說，40歲左右的男性，假如能做12—19個俯臥撐，闡明體能合格，那么性生活時體能應(yīng)該能夠得到保證。首都體育大學(xué)李相如教授主張，男性每周能夠進行三次以上俯臥撐訓(xùn)練，操練時要按部就班，標準動作。