一邊裸著一邊健身，有多少人曾幻想過這種情形。在國際各地，包含我國遙遠(yuǎn)的小鎮(zhèn)里，裸著健身是很往常的事，比方裸泳。先別急著驚訝，先來聽聽看，男性裸體健身有哪些益處?

　　男性裸體健身的益處

　　榜首：看動(dòng)作是否規(guī)范

　　無論是在做器械，仍是在練瑜伽或許有氧操，沒有衣服的遮蓋，你很簡(jiǎn)單就能看到自己的手臂是否擴(kuò)展了，身體是否堅(jiān)持挺立了。

　　第二：對(duì)身段要求更嚴(yán)苛

　　明晰真實(shí)地看到自己的身體，就能鼓勵(lì)自己加大運(yùn)動(dòng)量，不簡(jiǎn)單松懈。

　　第三：能直接看到作用

　　持久地堅(jiān)持訓(xùn)練，會(huì)看到身體松懈的部位正在變緊，或許你體重沒有改變，可是通過訓(xùn)練出的肌肉，你能感觸得到形體的纖細(xì)改變。

　　第四：推陳出新快

　　裸體健身時(shí)，體表的溫度更簡(jiǎn)單改變，尤其在溫暖的環(huán)境下，血液循環(huán)更簡(jiǎn)單加快，更能促進(jìn)身體推陳出新。

　　第五：簡(jiǎn)單看到比照成果

　　不穿衣服減小了衣物對(duì)身體的捆綁，動(dòng)作也愈加輕盈了，也相對(duì)規(guī)范，更大程度地減小了運(yùn)動(dòng)損傷的或許。

　　第六：更適合部分瘦身

　　由于沒穿衣服，更能直接的看出自己哪里還須要瘦身。

　　現(xiàn)在國際上最搶手的裸體健身項(xiàng)目：

　　1.裸體游水

　　裸體游水和天體村的聯(lián)系很親近，在這些當(dāng)?shù)?，人們不穿衣服在沙灘上曬太陽或許去海里游水都是很正常的事，那些遮遮掩掩有點(diǎn)兒害臊的比基尼女郎反而成為世人的笑料。你能夠進(jìn)這個(gè)村子，但有必要也是裸體，并且不能盯著他人看。有的當(dāng)?shù)夭辉S攝影，除非通過贊同。在這里，裸著游水或許進(jìn)行水中健身操，享受著海濱如魚一般的安閑、放松。天體村的裸泳已經(jīng)有八十多年的前史了，早已經(jīng)見怪不怪。

　　2.裸體排球

　　裸體排球在國外頗受歡迎，和天體運(yùn)動(dòng)一脈相承，以一種回歸自然的理念讓一群不同工作的人投入到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中。其間最為聞名的是坐落加利佛尼亞南部的“裸體排球沙龍”，成員乃至包含年近七旬的白叟。這些人會(huì)定時(shí)組織一些競(jìng)賽，一般都在人比較少的海灘、幽谷等。不過他們的排球競(jìng)賽是不分性別的，這一點(diǎn)讓圈外人仍不能承受。

　　3.瑜伽

　　舊金山的一個(gè)裸體瑜伽體會(huì)中心在每個(gè)星期天有90分鐘裸體瑜伽課程。練習(xí)者聚在一起，褪去衣物，進(jìn)行團(tuán)體冥想。然后男女分隔去各自不同的區(qū)域，最終再回來調(diào)集。體會(huì)者寫道：“裸體瑜伽能夠讓人體會(huì)到一種沒有捆綁和阻礙的運(yùn)動(dòng);還能夠令人自在呼吸，進(jìn)步身體平衡和機(jī)能，讓人發(fā)生與這個(gè)國際脫離的、開闊的、解放的、受歡迎的感覺?！毕鄬?duì)在一個(gè)小眾營(yíng)建的范圍內(nèi)裸著運(yùn)動(dòng)，男女分隔，倒沒有驚世駭俗，人們尋求有類似情味的朋友圈，把發(fā)泄自在和維護(hù)隱私掌握得很好。

　　4.裸體滑雪

　　奧地利的滑雪名勝竟然有裸體滑雪項(xiàng)目，他們挑選在氣候并不太冷的3月中旬到4月日照充沛的時(shí)期團(tuán)體裸體滑雪?；┲邪l(fā)生的熱量足以抵擋冰冷。參與者能夠戴帽子、手套和太陽鏡，穿鞋子。這種健身才是真的別具一格。

　　5.玩器械

　　荷蘭小鎮(zhèn)赫特蘭一家健身中心在本年3月開端每周一次的“裸體周日”活動(dòng)，健身者悉數(shù)脫光衣服，一絲不掛地玩著各種健身器材，在運(yùn)動(dòng)中賞識(shí)肌肉線條的改變。這真可謂健身范疇的一枚炸彈，令所有的人張口結(jié)舌。

　　總歸，你驚訝也罷，不相信也罷，這些健身活動(dòng)真的存在著，并且有愈演愈烈之勢(shì)，愛健身的男人，無妨試下，或許真的有異乎尋常的作用。