關于男人來說，雙腿有力是根本的健康形象，沒有人會留意到雙腿也會呈現(xiàn)健康危險。有些不經意行為帶來了意想不到的結果，男性朋友們留意，假如在生活中存在以下這些問題，對雙腿健康是會發(fā)生損傷的，下面小編來教男性朋友們用幾個容易的辦法進行腿部保養(yǎng)。

　　1.喜愛長時間很多喝酒！

　　長時間很多喝酒會添加血液的黏稠度，并引起雙腿微循環(huán)不暢，從而對股骨頭以及雙腿各個關節(jié)的正常工作發(fā)生極大損害。

　　改進“腿”動力

　　適度甩腿一側手臂輕靠墻體，對側的腿以胯部為軸悄悄甩動，5次后換另一條腿做相同動作，早中晚三次，能夠讓受阻的微循環(huán)從頭曉暢起來，還能夠在必定程度上下降血液黏稠度。

　　2.增減衣服不及時！

　　假如降溫時沒有及時添加衣物，下肢著涼就會導致血液循環(huán)變得緩慢，自我“保溫”才能下降，形成鈣質很多丟失，不光股骨頭會很“受傷”，還添加了骨質疏松的幾率。

　　改進“腿”動力

　　輕揉雙腿把按摩膏均勻涂在腿上，將雙掌心搓熱，從大腿根部開端以順時針的方向輕揉雙腿內側的各個部位，這樣就能夠改進血液循環(huán)，激活細胞推陳出新、舒筋活絡，雙腿自我發(fā)熱體系就此被敞開。補鈣的一起別忘了補鎂，當攝入的鈣與鎂的份額為2：1時，鈣元素最利于吸收、使用。男性下午茶無妨吃點杏仁、腰果、花生，其間豐厚的鎂元素必定會幫你添加鈣吸收。