“輕體育”具有以下健身特色：

　　1、體能損耗少。一說到體育訓(xùn)練，人們會很自然地想到體能損耗后汗流浹背的形象，這是源于在傳統(tǒng)意義上對體育的了解?！拜p體育”則不同，它是輕負(fù)荷，不尋求大運(yùn)動量，體能損耗少，對身體各體系的功用起到調(diào)節(jié)效果，使訓(xùn)練者情緒舒暢，量力而行。近年來，一些體育學(xué)者的科學(xué)研究證明，尋求高負(fù)荷的運(yùn)動量，體能極限損耗，往往是形成身體損傷的原因。

　　2、運(yùn)動辦法活。從事“輕體育”不用拘泥于任何辦法，能夠團(tuán)體活動，也能夠獨(dú)自活動，能夠靜悄悄活動，也能夠在音樂配樂中活動，漫步、慢跑、跳交誼舞、群眾健美操、扭秧歌、練氣功等等，不管哪種訓(xùn)練辦法，全部由自己為所欲為地挑選。

　　3、技能要求低。“輕體育”沒有過高的技能與規(guī)矩要求，哪怕毫無運(yùn)動根底的人，只需有健身希望，就當(dāng)即能夠進(jìn)入人物，不用羞于在體育上的無知，不用羞于在運(yùn)動上的低能，不用憂慮行家里手們見笑，只需按自己的志愿運(yùn)動就足夠了。

　　4、經(jīng)濟(jì)擔(dān)負(fù)小。體育訓(xùn)練須要場所和器械，須要支付必定的資金，如進(jìn)入游泳館、滑雪場、健身房等。這對普通百姓來講，因經(jīng)濟(jì)的原因而使體育訓(xùn)練不能堅(jiān)持常常。從事“輕體育”則不用為經(jīng)濟(jì)擔(dān)負(fù)傷腦筋，在公園、在馬路、在廣場或在家里都可進(jìn)行，做到“少花錢多就事，不花錢也就事”。

　　5、時刻要求松。“高效率、快節(jié)奏”是現(xiàn)代人日子和作業(yè)的一大特色，所以支付過多的時刻從事體育訓(xùn)練已成為人們的一種擔(dān)負(fù)。有些運(yùn)動項(xiàng)目，不特意組織整段時刻是無法進(jìn)行的，人們想訓(xùn)練，苦于沒時刻?！拜p體育”在時刻要求上就寬松多了，能夠使用作業(yè)的間歇時刻進(jìn)行，能夠使用茶余酒后的零星時刻進(jìn)行，能夠早、晚時刻進(jìn)行，時刻組織可長可短，徹底依人的膂力、興致、忙與閑的具體狀況而定。

　　6、體育訓(xùn)練輕松化。正是因?yàn)樯鲜龈鞣矫嬉氐男Ч?，人們就能夠在幾乎沒有任何擔(dān)負(fù)的狀況下從事“輕體育”活動了。這歷程中，能夠不用為動作的蠢笨害臊，不用為從事訓(xùn)練的花銷而憂愁，不用為占用時刻過多而煩躁，不用為達(dá)不到某些體育規(guī)范而懊喪。使訓(xùn)練者忘卻煩惱，摒除全部晦氣健康的心情影響，使活動歷程不僅是健身的歷程，并且是凈化心靈的歷程，怡情悅性的歷程，是消除精神緊張的歷程。

　　總歸，“輕體育”是一種健身的好辦法，它會給您帶來快樂和健康，要健身請無妨試試“輕體育”。