幻想主要是進(jìn)行心思預(yù)演、調(diào)理。在運(yùn)動(dòng)時(shí)，人們可以幻想腿部、手臂等肌肉與關(guān)節(jié)、骨骼相互配合，帶動(dòng)身體運(yùn)動(dòng)，把運(yùn)動(dòng)的各個(gè)細(xì)節(jié)都回想一下；也可以幻想自己在賽場(chǎng)上，精力充沛，周圍都是喝彩、鼓舞；別的，還可以幻想自己堅(jiān)持練習(xí)一段時(shí)間后，身體健康，精力矍鑠?？倸w，便是經(jīng)過在大腦中重復(fù)、演練運(yùn)動(dòng)的細(xì)節(jié)、歷程和杰出的成果。
常常進(jìn)行幻想練習(xí)，還可以靈敏大腦，增強(qiáng)自傲，對(duì)運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持持久的愛好，然后進(jìn)步練習(xí)者的運(yùn)動(dòng)技巧和技能穩(wěn)定性。