許多時髦白領(lǐng)都在拼命減腹部，其間最常見的運動便是操練仰臥起坐，每天睡覺前都能做幾個。可是只做仰臥起坐的部分瘦身法沒有科學(xué)道理，整體性瘦身才干真正使肚子變小。

　　每天堅持做仰臥起坐，每次分三組，一組二三十個，重復(fù)地做仰臥起坐。在健身房里，那些自己健身的人往往是你起來他倒下，一個接一個地做著重復(fù)的動作，場景較為壯麗。許多人做得滿頭大汗、肚皮酸疼，直到精疲力盡才中止?？墒墙Y(jié)果是不怎么損耗脂肪，不能到達(dá)肚子瘦身的意圖，反而會由于肌肉添加，肚子會更大。

　　只練腹肌的部分瘦身法沒有科學(xué)依據(jù)，這種主意好像治病，過錯地以為“頭疼醫(yī)頭，腳疼醫(yī)腳”就能治好病。從運動視點講，瘦身須要整體性、全身性的脂肪損耗，光增強腹部運動是不能起到為肚子瘦身意圖的；瘦身者應(yīng)堅持全身運動，并在此基礎(chǔ)上再加大腹部運動，然后到達(dá)縮小肚子的意圖。全身運動以跑步為最好，這一容易運動能夠起到很好的瘦身效果。

最受歡迎男性熱文

男人房過后帶給兩邊的奇效男性陰莖終究多粗算正常男人悲慘劇的4大生理最痛男人想壯陽就必須先滋陰致使陰莖矮小的原因男人必知：陰莖變老的體現(xiàn)男性壯陽食物大集合揭！男人內(nèi)褲中的大奧妙怎么防備男人第一次一潰千里壯陽藥所犯下的八大罪行