青島人熱捧羽毛球和網(wǎng)球，但體育系教授說：乒乓球更合適辦公桌“蝸居族”

　　周末去羽毛球館轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，必定是人滿為患，誰讓近些年打羽毛球逐步成為一種日子時髦了呢。加上嚴冬時節(jié)，本就簡單傷風，熱心憑借運動來進步本身免疫力的人就更多了。本來與羽毛球比較，乒乓球更合適久坐不動的辦公族們。

　　這兩種球不算最佳運動

　　有經(jīng)歷的運動潮人們都知道，想打羽毛球可能要提早幾天預訂場所。但這項運動在體育專業(yè)教授眼中是否能算得上是健康運動呢？

　　“羽毛球和網(wǎng)球所須要的場所廣，動作起伏也大，具有必定對抗性?！睂＜艺J為，這兩種球類運動強度相對大一些，并不舒服合長時間“蝸居”在辦公桌前的上班族，由于這部分人平常訓練的機遇少強度小，在周末時突然測驗這種強度大的運動并不舒服合。缺少訓練的白領們挑選乒乓球更好一些，由于活動范圍小，動作起伏也小。

　　訓練后幾小時體質(zhì)最弱

　　剛運動完之后，咱們常感覺生硬的身子骨被抻開一般，那舒暢勁就別提了。但是這時期你可別過分滿意，由于洪教授說，此刻正是身體最衰弱的時期。

　　“注重運動強度是對的，但訓練完后短時間內(nèi)的處理問題則更重要，體育專業(yè)的學生都了解這一點。有人運動后自我感覺良好，認為此刻身體狀況是最好的，但實際上訓練后幾小時內(nèi)是身體免疫能力最弱的時期，這從運動免疫學上講叫‘開窗’?！睂＜艺f，運動后數(shù)小時內(nèi)，人體弱到極點，很多病菌會借此刻機侵入人體，人最簡單在這個時期感染疾病，這是近幾年科學研究得出的成果。所以運動之后，須要及時穿好衣物留意保暖等問題。

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