男性在生活家庭中是家庭支柱，可見(jiàn)其男人有他巨大的壓力，現(xiàn)在便是因?yàn)檫@種壓力，是不少男性多呈現(xiàn)性功能妨礙。

　　專(zhuān)家建議，男性身體按摩，能夠有用的使男性強(qiáng)生健體。具體辦法有以下幾點(diǎn)。 強(qiáng)腎健身操 安坐平地，兩腿天然分隔，與肩同寬，雙手屈肘側(cè)舉，手指伸向上，與兩耳平。

　　然后，雙手上舉，以兩肋部感覺(jué)有所觸動(dòng)為度，隨后恢復(fù)?？山舆B做3至5次為一遍，每日可酌情做3至5遍。做動(dòng)作前，渾身宜放松。雙手上舉時(shí)吸氣，恢復(fù)時(shí)呼氣，且力不宜過(guò)大、過(guò)猛。這種動(dòng)作可活動(dòng)筋骨、流暢經(jīng)脈，一起使氣歸于丹田，對(duì)年邁、體弱、氣短者有緩和作用。

　　安坐平地，左臂屈肘放兩腿上，右臂屈肘，手掌向上，做拋物動(dòng)作3至5遍。做拋物動(dòng)作時(shí)，手向上空拋，動(dòng)作可略快，手上拋時(shí)吸氣，恢復(fù)時(shí)呼氣。此動(dòng)作的作用與榜首動(dòng)作相同。

　　腰部按摩操

　　一、首要兩手掌對(duì)搓至手心熱后，別離放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感停止。可遲早各一遍，每遍約200次。此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣。

　　二、兩手握拳，手臂往后用兩拇指的掌關(guān)節(jié)杰出部位，天然按摩腰眼，向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩，逐漸用力，以致酸脹感為好，繼續(xù)按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。 俗話說(shuō)，腰為腎之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因腎虧導(dǎo)致的慢肌勞損、腰酸背痛等癥。

　　腳心按摩法 中醫(yī)專(zhuān)家以為，涌泉穴直通腎經(jīng)，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的當(dāng)?shù)?。常常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎，強(qiáng)身健康，避免早衰，并能舒肝明目，增進(jìn)睡覺(jué)，對(duì)腎虧形成的暈厥、失眠、鼻塞、耳鳴、頭疼、咳血等有必定的作用。

　　腳心按摩的辦法 每日臨睡前用溫水泡腳，再用手相互擦熱后，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。此法有強(qiáng)腎滋陰降火之成效，對(duì)中老年人常見(jiàn)的虛熱癥作用甚佳。 多多按摩，有利而無(wú)害，男性朋友們不妨試試哦!