健身有許多益處，但是在健身的一起，必定要知道健身的一些誤區(qū)，以下便是夏日運動的四大誤區(qū)。

　　誤區(qū)一：太陽鏡色彩越深越能維護眼睛。

　　其實，鏡片色彩過深會影響眼睛的視力，眼睛因而簡單遭到損害。夏日太陽鏡的鏡片應能穿過30%的可見光線，以灰色、綠色為佳，由于這些色彩不光可抵擋紫外線照耀，并且視物清晰度最佳。

　　誤區(qū)二：出行穿衣服越少越?jīng)隹臁?/strong>

　　其實，暴露皮膚只能在皮膚溫度高于環(huán)境溫度時，添加皮膚的傳導散熱；而氣溫挨近或超越皮膚溫度時，皮膚不光不能散熱，反而會從外界環(huán)境中吸收熱量。

　　誤區(qū)三：游覽中喝啤酒能解暑。

　　其實，夏天運動時人體出汗較多，易疲倦，假如再不斷地喝啤酒，由酒精形成的“暖洋洋”的感覺會令口渴及出汗現(xiàn)象加劇，然后降低人的思維能力。因而，最好是多喝些活性維生素類的飲品，以解渴避暑。

　　誤區(qū)四：用飲料替代白開水有利健康。

　　汽水、果汁、可樂等飲猜中，含有較多的糖精及電解質(zhì)。這些物質(zhì)會對胃發(fā)生不良影響，影響消化和胃口，如很多飲用，還會添加腎臟過濾擔負，影響腎功能。因而，夏日運動時不宜多喝飲料，最好仍是喝白開水。

最受歡迎男性熱文

男人房過后帶給兩邊的奇效男性陰莖終究多粗算正常男人悲慘劇的4大生理最痛男人想壯陽就必須先滋陰致使陰莖矮小的原因男人必知：陰莖變老的體現(xiàn)男性壯陽食物大集合揭！男人內(nèi)褲中的大奧妙怎么防備男人第一次一潰千里壯陽藥所犯下的八大罪行