對于女人來說是一件很煩的的事，對于男人何嘗不是呢?而且比女人更難。總之，男人肥胖是肥的慢，瘦的也慢。那男人吃什么能呢?四大男人們知道嗎?

　　1.蘋果：蘋果含有豐富的膳食纖維，膳食纖維能促進腸胃蠕動，有利于排毒。同時，蘋果的含鈣量較為豐富，有助于體內(nèi)多余鹽分的代謝，幫助消除因鹽分高而形成的浮腫。蘋果酸可以代謝體內(nèi)熱量，防止下半身肥胖。

　　2.火龍果：火龍果具有較強的防治的作用?；瘕埞且环N低熱量、高纖維的水果，經(jīng)常吃火龍果能有效排毒。同時，火龍果含有皮膚的以及豐富的具有減肥、降血糖、潤腸、預防功能的水溶性纖維。

　　3.：山楂可以健脾消積，因為山楂含有豐富的枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、糖和蛋白質(zhì)、碳水化合物等，具有降血壓，促進腸胃消化的作用。此外，山楂含有豐富的膳食纖維以及果膠，膳食纖維是腸道清道夫，可以促進腸道蠕動以及消化腺的分泌，有利于食物的消化以及廢物排泄。同時，果膠還有降低膽固醇和血糖的功效。

　　4.葡萄柚：葡萄柚中的酶能影響人體利用和吸收糖分的方式，使糖分不會輕易轉(zhuǎn)化為脂肪貯存。葡萄有種含有一種天然果膠的特殊營養(yǎng)成分，能夠降低血液中的膽固醇。同時，葡萄有種所含的檸檬酸，有助于肉類消化，避免攝取過多的脂肪。